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更新日:2021年5月31日

6月は「食育月間」です

6月は「食育月間」です。「食育月間」は、家庭、学校、地域、職場など社会全体で、食育の推進に取り組むため、国が定めた月間です。生涯を通じた心身の健康のため、規則正しい生活習慣や朝食摂取を区民のみなさまや関係機関等と推進していけたらと思っています。

豊平区では、食に関する資料やレシピを2階ロビーにご用意しております。ご自由にお持ちいただき、ご家庭でご活用ください。

令和3年度「食育月間」豊平区テーマ:まいにち朝ごはん

「朝食を食べる習慣」には、いいことがいっぱいあります!

脳が目覚める

脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給し、脳を目覚めさせます。

体温を上げる

まだ眠っているからだを徐々に温めて、活動的にします。

肥満を予防する

昼食までの空腹感をなくして食べ過ぎを防ぐとともに、熱産生を高め、消費エネルギーを増やします。

快便・便秘予防

腸が刺激を受けて、規則正しい排便習慣が身に付き、便秘を予防します。

五感を養う

食事を味わい楽しむことで、体が活性されて刺激を受けます。

 朝食を食べるために、気を付けたいこと

朝食を食べる時間を作るためには、朝早く起きることも大切です。

寝る前にブルーライトを浴びると寝つきが悪くなりますので、寝る前はスマートフォンやパソコンの使用を控えて、早寝早起きのリズムをととのえましょう。

簡単!朝食レシピ

朝は時間がなく、時間をかけて調理するのが大変というときも多いのではないでしょうか。

札幌市では、身近な食材を使って、調理道具や調理工程を少なくした簡単朝食レシピを作成しました。

保健センターにも配架していますので、お立ち寄りの際は、是非お持ち下さい。

 簡単!朝食レシピ(外面)(簡単朝食レシピ外面)(PDF:3,047KB)

簡単!朝食レシピ(内面)(簡単朝食レシピ内面)(PDF:3,047KB)

 

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このページについてのお問い合わせ

札幌市豊平区保健福祉部健康・子ども課

〒062-8612 札幌市豊平区平岸6条10丁目1-1

電話番号:011-822-2472(直通)

ファクス番号:011-822-4111