さっぽろウェルネス★スタートプログラム（令和7年度第3回）

「健康」が大事なことは誰もがわかっていますが、仕事や子育てなどに忙しく、後回しになっていないでしょうか？

札幌市では、協力企業・団体が実施する1～2か月間のお得な期間限定プログラムを通して、自分自身の健康に向き合い、健康づくりが習慣化するためのきっかけとなることを目指して、「さっぽろウェルネス★スタートプログラム」を実施いたします。

自分らしい「ツヅケル」を目指して、まずはできることから「ハジメル」ことが大事です！
これを機会にぜひ「ウェルネス」始めてみませんか？

募集期間

令和8年1月30日（金曜日）～2月18日（水曜日）

申込方法​

1. 下記のプログラム一覧から募集を行っているプログラムをご確認ください。
2. 参加を希望されるプログラムの応募フォームにアクセスしていただき、必要事項を入力の上、応募してください。
   ※プログラムごとに応募フォームが異なりますのでご注意ください。
   ※送信完了すると、入力したメールアドレスに入力内容が送信されます。応募内容の控えとして保存してください。
   ※申込内容を変更する場合は、下記お問い合わせ先までご連絡をお願いいたします。再度の申し込みはお控えください。
   ※応募多数の場合には、抽選により参加者を決定いたします。
3. 2月19日（木曜日）以降、プログラム参加の詳細について、プログラムを実施する企業・団体から直接連絡がございます。
   ※実施企業・団体からの連絡がつかない場合には、札幌市ウェルネス推進課（wellness@city.sapporo.jp）よりご連絡いたします。迷惑メール設定をご確認のうえ、メールが受信できるように設定をお願いいたします。

プログラム一覧

 運動習慣をつけて効果を実感！1.筋トレマシン

応募フォーム

募集期間となりましたら、応募フォームへのリンクを掲載いたします。
※クリックすると応募フォーム（Googleフォーム）へリンクいたします。

オススメポイント

インストラクターによる丁寧なトレーニング指導やカウンセリングがあるので、運動やトレーニングが不安な方も安心して一歩を踏み出せます！

日程

全4回
※参加決定後、店舗と2～3月の間で実施スケジュールを調整いただきます。

実施店舗

会場	住所
JOYFIT LITE札幌北	札幌市北区太平12条1丁目1-1 2F
JOYFIT24 ジムLITE札幌麻生	札幌市北区北40条西4丁目1番1号
JOYFIT24 LITE札幌宮の沢	札幌市西区発寒6条9丁目3-1A.Oビル2F
JOYFIT24 LITE札幌手稲前田	札幌市手稲区前田3条10丁目2-21
JOYFIT24札幌北14条光星	札幌市東区北14条東6丁目1-17
JOYFIT札幌平岡公園	札幌市清田区平岡公園東3丁目1番5号コープさっぽろ平岡2F
FIT365札幌美香保	札幌市東区北25条東8丁目2-1（ダイヤ書房本店2階）
FIT365札幌西岡	札幌市豊平区西岡3条5丁目5-7（ビバパーク内）
FIT365地下鉄東札幌	札幌市白石区東札幌3条2丁目1-57東札幌ハイツB1F

実施内容

1回目

• 体組成計測定
• カウンセリング
• トレーニングメニュー表に沿ってトレーニング

2回目・3回目

• 予約時間に来館し、メニュー表に沿ったトレーニングの実施

4回目

• メニュー表に沿ったトレーニングの実施
• 体組成計測定
• カウンセリング

参加費

1,500円（4回分）
※現金を取り扱っていないため、以下の方法でお支払いが可能な方のみ参加可能です。
【JOYFIT店舗】クレジットカードまたはPayPay
【FIT365店舗】コンビニ支払い

受付人数

各店舗3名
※18歳以上で運動制限のない方を対象といたします。

その他

• 参加される方は、動きやすい服装や着替え、上履きをご準備ください。
• 現金を取り扱っていないため、「参加費」欄に記載のお支払いが可能な方のみ参加可能です。

実施主体

株式会社オカモト

 運動習慣をつけて効果を実感！2.レッスンプログラム

応募フォーム

募集期間となりましたら、応募フォームへのリンクを掲載いたします。
※クリックすると応募フォーム（Googleフォーム）へリンクいたします。

オススメポイント

インストラクターによる丁寧なトレーニング指導やカウンセリングがあるので、運動やトレーニングが不安な方も安心して一歩を踏み出せます！

日程

全4回（1回30分～60分）
※スタジオレッスンに参加できるプログラムです。
※参加決定後、店舗と2～3月の間で実施スケジュールを調整いただきます。

実施店舗

会場	住所
JOYFIT LITE札幌北	札幌市北区太平12条1丁目1-1 2階
JOYFIT24 LITE札幌手稲前田	札幌市手稲区前田3条10丁目2-21
JOYFIT24札幌北14条光星	札幌市東区北14条東6丁目1-17
JOYFIT札幌平岡公園	札幌市清田区平岡公園東3丁目1番5号 コープさっぽろ平岡2F
JOYFIT24 LITE札幌宮の沢	札幌市西区発寒6条9丁目3-1 A.Oビル2F
JOYFIT YOGA札幌北24条	札幌市北区北24条西4丁目3-12 第26桂和ビル2階

実施内容

1回目

• 体組成計
• カウンセリング
• 「スタジオレッスン参加」・「ストレッチ体験」・「からだほぐし体験」のいずれか
  ※該当店舗と日程調整の際に決定

2回目・3回目

• カウンセリング
• スタジオレッスンに参加

4回目

• 体組成計測定
• カウンセリング
• スタジオレッスンに参加

参加費

1,500円(4回分)
※現金不可。クレジットカードまたはPayPayでのお支払い。

受付人数

各店舗3名
※18歳以上で運動制限のない方を対象といたします。

その他

• 参加される方は、動きやすい服装や着替え、上履きをご準備ください。
• 現金を取り扱っていないため、クレジットカードまたはPayPayでお支払いが可能な方のみ参加可能です。

実施主体

株式会社オカモト

 ウェルネスプロジェクト~体験☆フィットネス~

応募フォーム

募集期間となりましたら、応募フォームへのリンクを掲載いたします。
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オススメポイント

「痩せたい!」「筋力をつけたい!」「リラックスしたい!」などの目的に応じて、ご自分に合ったレッスンを体験してみませんか?

実施内容

【プログラムの内容】
下記1~5の中からご希望のレッスンを選択。

1. からだイキイキ体操教室：3月3日(火曜日)10時45分～11時45分
2. 癒しのヨーガ：3月4日(水曜日)19時15分～20時15分
3. バーベルフィットネス：3月5日(木曜日)19時15分～20時15分
4. ZUMBA：3月6日(金曜日)19時15分～20時15分
5. ソフトヨガ：3月7日(土曜日)12時30分～13時30分

※複数のプログラムに応募いただくことも可能です。

【特徴】
多種多様なレッスンからご自分に合ったプログラムを選んでいただき、運動を始める「きっかけづくり」を提供します。
※継続参加される際は、次回の日程やレッスンの空き状況を現地にてご確認ください。
レッスンの前後には、トレーニング室のマシン機器(トレッドミルや筋力トレーニングマシン機器)のご利用も可能です。(トレーニング室の利用時間は20時30分までのため、20時15分までのレッスンに参加された際は、レッスン前にトレーニング室をご利用ください。)

日程

1. からだイキイキ体操教室：3月3日(火曜日)10時45分～11時45分
2. 癒しのヨーガ：3月4日(水曜日)19時15分～20時15分
3. バーベルフィットネス：3月5日(木曜日)19時15分～20時15分
4. ZUMBA：3月6日(金曜日)19時15分～20時15分
5. ソフトヨガ：3月7日(土曜日)12時30分～13時30分

実施会場

中央健康づくりセンター（札幌市中央区南3条西11丁目331）

参加費

各回930円

受付人数

各プログラム5名

実施主体

一般財団法人札幌市スポーツ協会

 ウェルネスプロジェクト~正月太り、吹っ飛ばせ!~

応募フォーム

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オススメポイント

「ズボンきつくないですか?」
減量に向けた栄養指導と運動の実践で正月太りを解消しましょう!

実施内容

【プログラムの内容】
18時15分～18時50分

• 管理栄養士による栄養講話「食事行動を見直して今のうちにリセットしよう」

18時50分~19時30分

• 運動実技（ストレッチ・体幹トレーニング・マシン機器による有酸素運動及び筋力トレーニングマシン機器の利用）
• トレーニングメニュー作成（トレーニングマシン機器使用）

【特徴】
管理栄養士の講話による「食べる見直し」と運動スタッフによるトレーニングで「運動を習慣化」し、正月太りを解消しましょう。

日程

2月26日(木曜日)18時15分～19時30分

実施会場

中央健康づくりセンター（札幌市中央区南3条西11丁目331）

参加費

2,000円

受付人数

10名

実施主体

一般財団法人札幌市スポーツ協会

 初めてのパーソナルトレーニング体験（最大5回まで）

応募フォーム

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オススメポイント

・運動初心者大歓迎、プロによる個別指導（パーソナルトレーニング）を最大5回受けられます。
・会場はイオン札幌平岸店、イオンモール札幌苗穂店の中にあり、駐車場が広くて安心。

実施内容

【初回】
・60分の体験レッスンを実施。店舗とプログラムについての説明を実施し、次回パーソナルトレーニング日を予約。
【2回目以降】
・4回のパーソナルトレーニングを実施。最後のパーソナルトレーニング時にフィードバック面談も実施。

日程

3月1日から4月末まで、個別に予約調整を実施

実施会場

1. スマートウェイ平岸（札幌市豊平区平岸2条10丁目3-28イオン札幌平岸店3階）
2. スマートウェイ苗穂（札幌市東区東苗穂2条3丁目1-1イオンモール札幌苗穂店2階）

参加費

500円（最大5回分）

受付人数

各店舗10名

実施主体

株式会社SHARE

 ウェルネスサポート体験会

応募フォーム

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オススメポイント

• 施設体験を通じて、カラダチェックをしてみましょう！
• 冬でも安心の室内運動で心身のリフレッシュを！

実施内容

【特徴・内容】

• ジム、プール、スタジオ(当日空きのある場合)、温浴施設がご利用できます。
• 体組成のチェック、体力レベルの確認ができます。
• マシンを利用した有酸素運動、筋力トレーニングが実施できます。
• プールの利用(一部不可時間有)で膝腰の負担を軽減した運動も可能です。

【プログラム内容（全2回）】
1日目：カラダ測定（体組成等）＆カウンセリング、個別メニュー作成、簡単な施設利用体験
2日目：施設利用体験、クロージング

日程

2月17日から3月27日まで、個別に予約調整を実施（WEBまたは電話）
【施設営業時間】
火曜日～金曜日：11時～21時まで
土曜日：11時～19時まで
日曜日：11時～18時まで
※月曜日休館日

実施会場

スポーツクラブ＆サウナスパ
ルネサンス札幌平岸24（札幌市豊平区平岸2条11丁目3-7）
※駐車場無料

参加費

1,100円
※現金不可（クレジットカード、電子マネー、QRコード決済でのお支払い）

受付人数

10名

実施主体

株式会社ルネサンス

 初めてのマシンピラティス30分レッスン

応募フォーム

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オススメポイント

ボディラインの崩れ、気になりませんか？
習慣化している身体の使い方を修正して鍛えることが必要です。ボディメイクに特化したマシン専門ピラティススタジオで「いつまでも美しく」を目指しましょう！

日程

全3回
初回レッスン：2026年3月2日（月曜日）11時～/19時～
※2・3回目はお好きなレッスン日時を予約していただきます。

実施会場

pilates K smart（ピラティスケースマート）ラソラ札幌店
札幌市白石区東札幌3条1丁目1-1ラソラ札幌Bタウン2F

内容

【特徴】
丁寧に自身の身体を見ていきながら、じっくり動かしていくことで、身体の使い方をマスターし、より日常生活でも効果的に身体を使えるようにしていくレッスンです。
【プログラム内容】
初回は初めての方でも安心して利用できるよう、体験者向けのプログラム。お尻から太ももにかけて、お腹や背中など体のパーツを意識しながら、30分のマシンピラティスでボディメイク♪
2回目以降は通常の豊富なレッスンなレッスンの中から選んでご予約いただきます。

参加費

1,100円(3回分)

受付人数

各実施時間につき10名（計20名）
※女性限定

その他

• 動きやすい服装でお越しください。
• 持ち物：靴下、タオル、飲み物、着替え

実施主体

株式会社LOIVE

 マシンピラティスでボディメイク

応募フォーム

募集期間となりましたら、応募フォームへのリンクを掲載いたします。
※クリックすると応募フォーム（Googleフォーム）へリンクいたします。

オススメポイント

ボディラインの崩れ、気になりませんか？
習慣化している身体の使い方を修正して鍛えることが必要です。ボディメイクに特化したマシン専門ピラティススタジオで「いつまでも美しく」を目指しましょう！

日程

ご自身でレッスン日程を選択いただきます。
※2月21日（土曜日）以降に初回予約のご案内メールをお送りいたします。メールのご案内に沿って初回日程をご予約ください。

実施会場

1. pilates K（ピラティスケー）札幌駅前店
   札幌市中央区北4条西5丁目 アスティ45ビル 2F
2. pilates K（ピラティスケー）屯田店
   札幌市北区屯田8条3丁目5-1CiiNA CiiNA(シーナシーナ)屯田1F

内容

【特徴】
pilatesKの特徴は音楽に合わせて楽しくトレーニング♪マシンが身体をサポートしてくれるので、安全かつ効果的に身体を動かすことができます。鍛える部位により負荷を調節しながらマシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく。マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感できます。
【プログラム内容】
豊富なレッスンの中から、ご自身のお体に合わせてお好きなレッスンを選んでいただきご受講いただきます。

参加費

3,300円（3回分）

受付人数

各店舗20名（計40名）
※女性限定

その他

• 動きやすい服装でお越しください。
• 持ち物：靴下、タオル、飲み物、着替え

実施主体

株式会社LOIVE

 ホットヨガ・ピラティスで体質改善

応募フォーム

募集期間となりましたら、応募フォームへのリンクを掲載いたします。
※クリックすると応募フォーム（Googleフォーム）へリンクいたします。

オススメポイント

女性だけのスタジオだから、気兼ねなく、たくさんの汗を流したり、ポーズを取ることができます。
女性ならではの体のお悩みに応える豊富なレッスン。

日程

ご自身でレッスン日程を選択いただきます。
※2月21日（土曜日）以降に初回予約のご案内メールをお送りいたします。メールのご案内に沿って初回日程をご予約ください。

実施会場

ホットヨガロイブ札幌店
札幌市中央区北4条西5丁目 アスティ45ビル 2F

内容

【特徴】
ホットヨガは、室温38℃、湿度65%で行うヨガ。
汗をかきやすいだけではなく、発汗しやすく、カラダを動かしやすく感じられる方が多いのが特徴です。
【プログラム内容】
豊富なレッスンの中から、ご自身のお体に合わせてお好きなレッスンを選んでいただきご受講いただきます。

参加費

1,500円（3回分）

受付人数

20名
※女性限定

その他

• 服装：動きやすい服装でお越しください。
• 持ち物：タオル、飲み物、着替え

実施主体

株式会社LOIVE

 ストレッチ簡単運動プログラム

応募フォーム

募集期間となりましたら、応募フォームへのリンクを掲載いたします。
※クリックすると応募フォーム（Googleフォーム）へリンクいたします。

オススメポイント

ストレッチマシンで気持ちよく体を動かし全身運動！
1ヶ月通い放題で、しっかりスケジュールを立てて運動を習慣化しましょう！

実施会場

• ノビーストレッチ イオン札幌厚別SC店
  札幌市厚別区厚別西4条6-700-126イオン札幌厚別ショッピングセンター 1階
• ノビーストレッチ 屯田店
  札幌市北区屯田8条3丁目5-1CiiNACiiNA (シーナシーナ) 屯田1階

日程

1回目を下記の日程からご選択いただき、初回体験来店日を起点として1か月通い放題となります。
※イオン札幌厚別SC店・屯田店ともに下記日程で実施いたします。

• 2月24日(火曜日）17時～18時
• 2月27日(金曜日）13時～14時
• 3月3日（火曜日）18時～19時
• 3月9日（月曜日）13時～14時
• 3月12日（木曜日）11時～12時
• 3月14日（土曜日）11時～12時
• 3月16日（月曜日）11時30分～12時30分
• 3月19日（木曜日）11時～12時
• 3月21日（土曜日）10時～11時

特徴

ストレッチマシンと筋トレマシンで気持ちよく体を動かし全身運動！簡単な運動だから苦手な方でも簡単に初められます。短時間（30分）だから続けやすい。この機会に運動習慣を身に付けましょう！

参加費

1,500円

受付人数

各店舗10名（計20名）

その他

• 動きやすい普段着でお越しください。
• 持ち物：靴下、タオル、飲み物

実施主体

株式会社LOIVE

令和7年度の取組

令和7年度第1回の取組はこちらのページをご覧ください。
令和7年度第2回の取組はこちらのページをご覧ください。

令和6年度の取組

令和6年度の取組はこちらのページをご覧ください。