さっぽろウェルネス★スタートプログラム（令和7年度第2回）

「健康」が大事なことは誰もがわかっていますが、仕事や子育てなどに忙しく、後回しになっていないでしょうか？

札幌市では、協力企業・団体が実施する1～2か月間のお得な期間限定プログラムを通して、自分自身の健康に向き合い、健康づくりが習慣化するためのきっかけとなることを目指して、「さっぽろウェルネス★スタートプログラム」を実施いたします。

自分らしい「ツヅケル」を目指して、まずはできることから「ハジメル」ことが大事です！
これを機会にぜひ「ウェルネス」始めてみませんか？

募集チラシはこちら（PDF：1,537KB）

 

募集期間

令和7年10月10日（金曜日）～10月26日（日曜日）
※一部のプログラムで募集期間を延長しております。
延長しているプログラムは下記のプログラム一覧をご確認ください。

申込方法​

1. 下記のプログラム一覧から募集を行っているプログラムをご確認ください。
2. 参加を希望されるプログラムの応募フォームにアクセスしていただき、必要事項を入力の上、応募を行ってください（プログラムごとに応募フォームが異なりますのでご注意ください。）
3. プログラムの参加の詳細について、プログラムを実施する協力企業・団体から直接連絡があります。

※プログラムの申込を行った際に、自動での応募完了メールは届きません。担当が応募確認後、メールにてご連絡をいたしますので、応募後3営業日以内にご連絡がない場合は、担当(札幌市ウェルネス推進課:wellness@city.sapporo.jp)までメールにてご連絡ください。

プログラム一覧

 運動習慣をつけて効果を実感！1.筋トレマシン

応募フォーム

募集期間は終了いたしました。

オススメポイント

インストラクターによる丁寧なトレーニング指導やカウンセリングがあるので、運動やトレーニングが不安な方も安心して一歩を踏み出せます！

日程

全4回
※参加決定後、店舗と11～12月の間で実施スケジュールを調整いただきます。

実施店舗

会場	住所
JOYFIT LITE札幌北	札幌市北区太平12条1丁目1-1 2F
JOYFIT24 ジムLITE札幌麻生	札幌市北区北40条西4丁目1番1号
JOYFIT24 LITE札幌宮の沢	札幌市西区発寒6条9丁目3-1A.Oビル2F
JOYFIT24 LITE札幌手稲前田	札幌市手稲区前田3条10丁目2-21
JOYFIT24札幌北14条光星	札幌市東区北14条東6丁目1-17
JOYFIT札幌平岡公園	札幌市清田区平岡公園東3丁目1番5号コープさっぽろ平岡2F
FIT365札幌美香保	札幌市東区北25条東8丁目2-1（ダイヤ書房本店2階）
FIT365札幌西岡	札幌市豊平区西岡3条5丁目5-7（ビバパーク内）

実施内容

1回目

• 体組成計測定
• カウンセリング
• トレーニングメニュー表に沿ってトレーニング

2回目・3回目

• 予約時間に来館し、メニュー表に沿ったトレーニングの実施

4回目

• メニュー表に沿ったトレーニングの実施
• 体組成計測定
• カウンセリング

参加費

1,500円（4回分）
※現金を取り扱っていないため、以下の方法でお支払いが可能な方のみ参加可能です。
【JOYFIT店舗】クレジットカードまたはPayPay
【FIT365店舗】PayPay

受付人数

各店舗3名（計24名）
※18歳以上で運動制限のない方を対象といたします。

その他

参加される方は、動きやすい服装や着替え、上履きをご準備ください。

実施主体

株式会社オカモト

 運動習慣をつけて効果を実感！2.レッスンプログラム

応募フォーム

募集期間は終了いたしました。

オススメポイント

インストラクターによる丁寧なトレーニング指導やカウンセリングがあるので、運動やトレーニングが不安な方も安心して一歩を踏み出せます！

日程

全4回（1回30分～60分）
※ストレッチ1回＋スタジオレッスンに3回参加できるプログラムです。
※参加決定後、店舗と11～12月の間で実施スケジュールを調整いただきます。

実施店舗

会場	住所
JOYFIT LITE札幌北	札幌市北区太平12条1丁目1-1 2階
JOYFIT24 LITE札幌手稲前田	札幌市手稲区前田3条10丁目2-21
JOYFIT24札幌北14条光星	札幌市東区北14条東6丁目1-17
JOYFIT札幌平岡公園	札幌市清田区平岡公園東3丁目1番5号 コープさっぽろ平岡2F
JOYFIT24 LITE札幌宮の沢	札幌市西区発寒6条9丁目3-1 A.Oビル2F
JOYFIT YOGA札幌北24条	札幌市北区北24条西4丁目3-12 第26桂和ビル2階

実施内容

1回目

• 体組成計測定
• カウンセリング
• ストレッチ体験、からだほぐし体験

2回目・3回目

• カウンセリング
• スタジオレッスンに参加

4回目

• 体組成計測定
• カウンセリング
• スタジオレッスンに参加

参加費

1,500円(4回分)
※現金不可。クレジットカードまたはPayPayでのお支払い。

受付人数

各店舗3名（計18名）
※18歳以上で運動制限のない方を対象といたします。

その他

• 参加される方は、動きやすい服装や着替え、上履きをご準備ください。
• 現金を取り扱っていないため、クレジットカードまたはPayPayでお支払いが可能な方のみ参加可能です。

実施主体

株式会社オカモト

 アクアヌードル～水中で楽しくほぐすリラックスエクササイズ～

応募フォーム

募集期間は終了いたしました。

オススメポイント

体成分分析装置（in BODY）無料測定＆フィードバック！
悩みに寄り添い、サポートします。

プログラム概要

• アクアヌードルとは棒状の浮き具です。
• プールでこれを使いながらウォーキング・軽度筋力トレーニング・ストレッチ・リラクゼーションなど多彩な動きを行います。
• 水中での浮力と抵抗を活かして、関節に優しく、全身をバランスよく鍛えることができます。
• また、浮かんだり支えにしたりとアレンジが自由で、楽しみながら運動できるのも魅力です。
• 初心者から運動に慣れている方まで、幅広くご参加いただけます。

実施内容

（初回のみ）

• ～10時頃：フロントで受付
• 10時30分：ジムエリアにて体成分分析装置を用いて測定

（全回共通）

• ～11時10分：更衣室にて水着に着替え、プールに移動し、プログラムコースと記載している看板のコースに入水
• 11時10分：レッスン開始
• 11時30分：レッスン終了
• レッスン終了後はゆっくりプール内ジャグジーで温まってから更衣室へ移動し、シャワーやお風呂もご利用いただけます。
  ※プール利用後はタオルで身体を拭いてからロッカールームにお戻り下さい。
  ※お風呂利用の際はタオルをご持参ください。レンタル（有料）もございます。

日程

計3回
11月3日（月曜日）10時～・11月10日（月曜日）11時～・11月17日（月曜日）11時～

会場

ほのかスポーツクラブ(札幌市手稲区富丘3条2丁目10）

参加費

1,650円（3回分）

持ち物

水着・スイムキャップ・タオル
※レンタルあり（有料）

受付人数

25名

実施主体

オーブ株式会社

 ストレッチポール～姿勢美人へ！コリをほぐして、背筋もスッキリ～

応募フォーム

募集期間は終了いたしました。

オススメポイント

体成分分析装置（in BODY）無料測定＆フィードバック！悩みに寄り添いサポートします。

プログラム概要

• ストレッチポールを使用して、日常生活で凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、全身をリセットしていきます。
• 筋膜リリースによって血流や柔軟性を高め、肩こり・腰の違和感の軽減にも効果的です。
• 骨格や筋肉のバランスを整えることで、正しい姿勢へと導きます。
• 「レッスン後は胸が開いて呼吸がしやすい」「身体が軽くなった」と実感しやすく、初心者の方も安心してご参加いただけます。

実施内容

（初回のみ）

• ～12時頃：フロントにて受付
• ～12時30分：更衣室で動きやすい服装へ着替えていただき、ジムエリアへ移動
• 12時30分～：体成分分析装置を用いて測定

（全回共通）

• 12時50分～13時：第1スタジオへ移動（第1スタジオには12時50分から入場いただけます）
• 13時：レッスン開始
• 13時45分：レッスン終了
• レッスン終了後はゆっくりシャワーやお風呂をご利用いただけます。
  ※お風呂利用の際はタオルをご持参ください。レンタル（有料）もございます。

日程

計3回
11月4日（火曜日）12時～・11月11日（火曜日）12時50分～・11月18日（火曜日）12時50分～

会場

ほのかスポーツクラブ（札幌市手稲区富丘3条2丁目10）

参加費

1,650円（3回分）

持ち物

飲み物（館内に自動販売機有り）、上靴（有料レンタルあり）、動きやすい服装

受付人数

25名

実施主体

オーブ株式会社

 ホットストレッチ～カラダぽかぽか、気分スッキリ～

応募フォーム

募集期間は終了いたしました。

オススメポイント

体成分分析装置（in BODY）無料測定＆フィードバック＆無料プログラム参加で悩みに寄り添いサポートします。

プログラム概要

室温約40℃・湿度40～50％に保たれたスタジオで、じんわりと身体を温めながら全身のストレッチを行います。

実施内容

（初回のみ）

• ～11時頃：フロントにて受付
• ～11時30分：更衣室で動きやすい服装へ着替えていただき、ジムエリアへ移動
• 11時30分～：体成分分析装置を用いて測定

（全回共通）

• 12時05分～12時15分：ホットスタジオへ移動（ホットスタジオには12時05分から入場いただけます）
• 12時15分：レッスン開始
• 12時35分：レッスン終了
• レッスン終了後はゆっくりシャワーやお風呂をご利用いただけます。
  ※お風呂利用の際はタオルをご持参ください。レンタル（有料）もございます。

日程

計3回
11月4日（火曜日）11時～・11月11日（火曜日）12時05分～・11月18日（火曜日）12時05分～

会場

ほのかスポーツクラブ（札幌市手稲区富丘3条2丁目10）

参加費

1,650円(3回分)

持ち物

飲み物（館内に自動販売機有り）、大判のタオル（有料レンタルあり）、フェイスタオル、動きやすい服装

受付人数

25名

実施主体

オーブ株式会社

 女性だけの30分健康フィットネス～がんこな脂肪がみるみる燃える～

応募フォーム

「女性だけの30分健康フィットネス～がんこな脂肪がみるみる燃える～」の応募フォームはこちら

追加募集期間：11月7日（金曜日）まで

オススメポイント

女性だけの30分健康フィットネス。
1回たった30分・かんたんな運動でムリなく脂肪を燃焼！

• 女性専用施設で気軽に運動を実施、1回30分ではじめやすく続けやすいプログラム
• 筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチを組み合わせたプログラムです。
• 予約も着替えも不要で、空き時間や買い物や用事のついでに体を動かすことができます。

実施内容

初回の体験：約45分
1.店内のご説明・アンケート記入（10分）
2.お体についてのお話（10分）
3.体力測定-筋肉量・脂肪量・体のバランスなど-（10分）
4.お体にあった簡単な運動（15分）

日程

店舗と参加日程を調整（5回まで参加可能）
※11月中に1回目のご参加を日程調整いただきます。
※初回来店から2週間以内に5回ご利用ください。
※ご希望いただいた方には、継続利用する際の割引特典や入会についてもご案内をさせていただきます。

実施会場

市内全店
※店舗情報は株式会社カーブスジャパンのホームページをご確認ください。
（リンクをクリックすると外部ホームページへ遷移します。）

参加費

無料

受付人数

各店舗10名まで
※女性限定、18歳以上

実施主体

株式会社カーブスジャパン

 初めてのパーソナルトレーニング体験（最大5回まで）

応募フォーム

募集期間は終了いたしました。

オススメポイント

・運動初心者大歓迎、プロによる個別指導（パーソナルトレーニング）を最大5回受けられます。
・会場はイオンモール札幌平岡にあるスマートスタジオ平岡、駐車場も広くて安心。

実施内容

【初回】
・60分の体験レッスンを実施。店舗とプログラムについての説明を実施し、次回パーソナルトレーニング日を予約。
【2回目以降】
・4回のパーソナルトレーニングを実施。最後のパーソナルトレーニング時にフィードバック面談も実施。

日程

10月後半から12月末までで、個別に予約調整を実施

実施会場

スマートスタジオ平岡（札幌市清田区平岡3条5丁目3-1 イオンモール札幌平岡1階）

参加費

500円（最大5回分）

受付人数

10名

実施主体

株式会社SHARE

 初めてのマシンピラティス30分レッスン（全3回）

応募フォーム

「初めてのマシンピラティス30分レッスン（全3回）」の応募フォームはこちら
※追加募集期間：11月12日（水曜日）まで

オススメポイント

30分のマシンピラティスでボディメイク♪
2回目以降はお店の豊富なレッスンの中から選んでご予約いただけます♪

日程

1回目：初回レッスン　2025年11月17日（月曜日）11時～/19時～
※2・3回目はお好きなレッスン日時を予約していただきます。（12月末まで）
※2・3回目のレッスンは通常レッスン（1回あたり2,750円（税込）相当）から選択いただきます。

実施会場

pilates K smart（ピラティスケースマート）ラソラ札幌店
札幌市白石区東札幌3条1丁目1-1 ラソラ札幌Bタウン2F

内容

• ピラティス専用のマシンを使ってピラティスの動きを体験いただきます。
• 丁寧に自身の身体を見ていきながら、じっくり動かしていくことで、身体の使い方をマスターし、より日常生活でも効果的に身体を使えるようにしていくレッスンです。
• 初回は初めての方でも安心して利用できるよう、体験者向けのプログラムです。
• お尻から太ももにかけて、お腹や背中など体のパーツを意識しながら、30分のマシンピラティスでボディメイクを行います。
• 2回目以降はお店の豊富なレッスンの中から、ご自身の希望に合わせてレッスンを選んでご予約いただきます。

参加費

1,100円(3回分)

受付人数

各実施時間につき10名（計20名）
※女性限定

その他

• 動きやすい服装でお越しください。
• 持ち物：靴下、タオル、飲み物

実施主体

株式会社LOIVE

 マシンピラティスでボディメイク（全3回）

応募フォーム

募集期間は終了いたしました。

オススメポイント

音楽に合わせて楽しくトレーニング♪
マシンが身体をサポートしてくれるので、安全かつ効果的に身体を動かすことができます。

日程

お電話で簡単なカラダのお悩みを伺い、お悩みに合わせた体験レッスンの日程でご予約いただきます。（2・3回目のレッスンも同様、12月まで）

実施会場

pilates K（ピラティスケー）札幌駅前店
札幌市中央区北4条西5丁目 アスティ45ビル 2F

内容

• 鍛える部位により負荷を調節しながらマシンで身体の動きをサポート、音楽に合わせて楽しく、確実に身体に効かせていくプログラムです。
• マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感できます。

参加費

1,500円（3回分）

受付人数

10名
※18歳以上の女性を対象といたします。

その他

• 動きやすい服装でお越しください。ウェアの貸出も無料で行っております。
• 持ち物：靴下、タオル、飲み物、着替え

実施主体

株式会社LOIVE

 初めてのホットヨガ（全3回）

応募フォーム

「初めてのホットヨガ（全3回）」の応募フォームはこちら
※追加募集期限：12月1日（月曜日）まで

オススメポイント

女性ならではの体のお悩みに応える豊富なレッスン。
女性だけのスタジオだから、気兼ねなく、たくさんの汗を流したり、ポーズを取ることができます。

日程

お電話で簡単なカラダのお悩みを伺い、お悩みに合わせた体験レッスンの日程でご予約いただきます。（2・3回目のレッスンも同様、12月まで）

実施会場

ホットヨガロイブ札幌店
札幌市中央区北4条西5丁目 アスティ45ビル 2F

内容

• 女性のインストラクターからの指導を受けられる初心者向けのホットヨガプログラムです。
• インストラクターは全員女性で資格をとった高いスキルと幅広い知識を習得。
• 「お客さまがより自分を好きにー」というロイブの願いをレッスンを通して伝えています

参加費

1,500円（3回分）

受付人数

10名
※18歳以上の女性を対象といたします。

その他

• 服装：動きやすい服装でお越しください。ウエア貸出あり（無料）。
• 持ち物：タオル、飲み物、汗をかきますので着替えも持参ください。

実施主体

株式会社LOIVE

 ストレッチ簡単運動プログラム（初回体験来店日を起点として1か月通い放題）

応募フォーム

「ストレッチ簡単運動プログラム（初回体験来店日を起点として1か月通い放題）」の応募フォームはこちら
※追加募集期限：12月1日（月曜日）まで

オススメポイント

ストレッチマシンで気持ちよく体を動かし全身運動！
簡単な運動だから苦手な方でも簡単に始められます。

実施会場

• ノビーストレッチ イオン札幌厚別SC店
  札幌市厚別区厚別西4条6-700-126 イオン札幌厚別ショッピングセンター 1階
• ノビーストレッチ 屯田店（10月21日開店）
  札幌市北区屯田8条3丁目5-1 CiiNA CiiNA (シーナシーナ) 屯田1階

日程

1回目を以下の日程からご選択いただき、初回体験来店日を起点として1か月通い放題（通常月額プラン：7,980円相当）となります。

イオン札幌厚別SC店

• 11月4日(火曜日)12時～13時
• 11月7日(金曜日)17時～18時
• 11月12日(水曜日)14時～15時
• 11月15日(土曜日)11時～12時
• 11月18日(火曜日)18時～19時
• 11月22日(土曜日)13時～14時
• 11月27日(木曜日)11時～12時
• 12月4日(木曜日)11時～12時

屯田店

• 11月1日(土曜日)13時～14時
• 11月3日(月曜日)10時～11時
• 11月8日(土曜日)11時～12時
• 11月13日(木曜日)11時～12時
• 11月19日(水曜日)18時～19時
• 11月24日(月曜日)11時～12時
• 11月28日(金曜日)13時～14時

内容

• ストレッチマシンと筋トレマシンで気持ちよく体を動かし全身運動！
• 簡単な運動だから苦手な方でも簡単に始められます。
• 短時間（30分）だから続けやすく、運動の習慣化にぴったりのプログラムです。

参加費

1,500円

受付人数

各店舗10名

その他

• 動きやすい普段着でお越しください。
• 持ち物：上靴、タオル、飲み物

実施主体

株式会社LOIVE

 すこやかハートプロジェクト～血圧測定を身につけよう～

応募フォーム

「すこやかハートプロジェクト～血圧測定を身につけよう～」の応募フォームはこちら
※追加募集期限：12月18日（木曜日）まで

オススメポイント

「血圧130超え」に笑ってられない!?
ハートケアを習慣化できる、血圧計レンタル付きの支援プログラムです。

実施内容

●レクチャー視聴（5分動画を5本程度）：高血圧や生活改善の取組み等を説明します。血圧測定の習慣化に用いるアプリ設定なども説明します。
●血圧測定（2か月間の血圧計貸出）：家庭にて朝と寝る前の血圧測定をします。測定結果の記録は自動で専用アプリに蓄積されます。
●セルフケア支援
・相談窓口の設置：心不全療養指導士が月1回、30分のweb面談で健康相談に応じます。
・心不全啓発絵本プレゼント：心不全への理解を深めてもらいます。
・医療機関と連携：必要に応じて主治医等へ情報提供、受診勧奨等します。

日程

1.専用Webフォームからお申し込み後、ご希望の来店日を確認します。（11月～12月上旬）
2.ご来店いただき、お支払いとレンタル契約の手続きを行います。あわせて血圧計の貸出とレクチャー視聴方法をご案内し、その後に自己学習・測定習慣をスタートします。
3.ご希望に応じて、最大2回までWeb健康相談を実施します（Web予約にて受付）。
4.血圧計のレンタル開始から2か月後、貸出した血圧計を1週間以内に「なの花薬局北大店」へご返却ください。プログラム継続をご希望の場合は、別途ご相談ください。

実施会場

なの花薬局北大店（札幌市北区北14条西5丁目北海道大学敷地内）

参加費

2,500円

受付人数

5名
※40歳以上のスマホ利用者（アプリダウンロード等の基本的操作が可能）

実施主体

株式会社メディカルシステムネットワーク（連携企業：株式会社なの花北海道）

令和7年度の取組

令和7年度第1回の取組はこちらのページをご覧ください。

令和6年度の取組

令和6年度の取組はこちらのページをご覧ください。