ここから本文です。

更新日：2025年8月15日

ウゴク

「ウゴク」イイこと

■日ごろから身体を動かすことを意識することが大切

■身体活動量が多いほど、心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中などのリスクが低下
　肥満の予防・改善には運動が欠かせない

■毎日今より10分多く身体を動かそう
　ちょっとでもウゴク、ちょっとずつウゴク

SAPPORO・ウォークチャレンジ

企業等対抗による歩数競争企画。いつもの「歩く」を少し伸ばして、元気な明日へ。

歩こう☆プラス10分

運動不足予防・病気のリスク軽減のため、今より1日10分身体を動かすことをテーマに。

アプリを使用した歩数計測

アプリを使用し歩数計測が可能。日常生活の中で身体を動かすことを習慣化しましょう。

スポーツ大会・イベントのご案内

札幌市主催・共済のスポーツイベントを通じ、健康づくりに取り組みましょう。

市内のスポーツ施設一覧

体育館・温水プール・野球場サッカー場・テニスコート等を利用したい場合はこちら。

公園

市内各所の公園の検索・利用マナーやイベント情報を掲載。

市内民間施設でのウォーキング

各区のウォーキングマップ

札幌市内でウオーキングができる場所や、コースなどを紹介しています。

 コラム

 

健康づくりセンター

各種運動教室や健康サポート教室を通じて自主的な健康づくりをお手伝いします。

　中央健康づくりセンター（南3条西11丁目※中央区複合庁舎南隣）は保全改修工事を終えたため、令和7年5月1日（木曜日）から業務を再開します。

tyuokenkodukurisenta1（PDF：1,644KB）tyuokenkodukurisenta2（PDF：1,644KB）

 

higasikenkodukurisenta（PDF：984KB）higasikenkodukurisenta2（PDF：984KB） 

 

nisikenkodukurisenta1（PDF：1,068KB）nisikenkodukurisenta2（PDF：1,068KB）

 

歩くことでプラスされる幸せ（スポーツ庁）


歩くことでご飯が美味しく感じる・脳が活性化・ストレス解消

FAN+WALK　style（スポーツ庁）

ファンウォークスタイル
通勤時の歩きやすい靴・服装・スタイルについて紹介。通勤から健康を。

おうちで+10超リフレッシュ体操（スマートライフプロジェクト）

おうちで＋10
おうちで10分楽しく運動不足を解消し、健康的な毎日を。

毎日かんたん！ロコモ予防（スマートライフプロジェクト）

ロコモ予防
ロコモを正しく知って、ずっと元気に歩ける人生を目指しましょう！

Adobe Acrobat Readerのダウンロードページへ

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Acrobat Readerが必要です。Adobe Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。

このページについてのお問い合わせ

札幌市保健福祉局ウェルネス推進部ウェルネス推進課

〒060-0002 札幌市中央区北2条西1丁目1番地7 ORE札幌ビル7階

電話番号：011-211-3511

ファクス番号：011-211-3521

ページの先頭へ戻る