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■年齢に応じて、多すぎない、少なすぎない、偏りすぎないバランスが大切
■「減塩」「野菜・果物や朝食を食べること」などが高血圧、糖尿病、循環器疾患などの予防に繋がります
■食塩相当量の摂取は1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満を目標に
果物、野菜をプラス一皿足してみよう
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