オーラルフレイル

オーラルフレイルとは

オーラルフレイルとは、加齢により心身の機能が低下する「フレイル」（虚弱）と、お口を意味する「オーラル」を組み合わせた言葉です。

噛むことや話すことなど、お口の機能が低下した状態を指します。

オーラルフレイルになるとどうなるの？

食事がしづらくなります

噛む力が衰えるため、やわらかいものを選んで食べるようになります。
また、お口をうまく動かせず、むせたり食べこぼしたりすることが増えます。

話しづらくなります

舌がうまく動かず滑舌が悪くなります。
話すことに負担を感じ、人とのコミュニケーションの機会が減ってしまうことがあります。

心身の機能の低下につながる恐れがあります

噛むことが減り、より食べることが苦手になります。また話す機会が減って、コミュニケーションが更に苦手になったりします。

噛むことや話す機会が減ると、全身の筋力や気力の低下につながる恐れがあります。
こうした悪循環を防ぐためにも日頃からお口の健康を意識し、オーラルフレイルを予防することが大切です。

自分がオーラルフレイルになっていないか知りたい

オーラルフレイルを予防するためには、ご自身の状態をしっかり知ることが重要です。

日本歯科医師会のHPではオーラルフレイルのセルフチェックを公開しています。
ご自身の状態を確認し、ささいな衰えを見逃さないようにしましょう。

 

セルフチェック「オーラルフレイルに当てはまるものはありますか？」 （日本歯科医師会HP）

オーラルフレイル対策がしたい

もしオーラルフレイルになってしまっても、適切な対策をとることで悪化を防いだり機能を回復させることができます。
毎日の生活習慣を整えて、健やかで充実した毎日を送りましょう。

　「オーラルフレイル対策のための口腔体操」 （日本歯科医師会HP）

サッポロスマイル体操

地域の皆さんが主体的に介護予防に取り組めるよう、札幌市では北海道リハビリテーション専門職協会の監修のもと介護予防体操「サッポロスマイル体操」を作成しました。

笑顔でいきいきと過ごすためにご活用ください。

  　

札幌市後期高齢者歯科健診を受診しましょう

札幌市では後期高齢者の方を対象に歯科健診を実施しています。
歯や歯ぐきを健康に保つことは「おいしく食べる」ことだけでなく、お口の機能低下や誤嚥性肺炎などの予防にもつながります。

対象の方にはご案内をお送りしています。
オーラルフレイル対策として、まだ受診されていない方は受診をご検討ください。

「札幌市後期高齢者歯科健診」 （札幌市後期高齢者歯科健診HP）