ここから本文です。

更新日:2021年3月18日

家でもできる体つくり運動

 家にあるもの使ってできる体つくり運動です。 自分に合った運動に工夫できるポイントも紹介しています。

ぜひ楽しみながら体を動かしてみてください。

主に小学生向け

 【新聞紙を使って①】                                             【紙コップを使って①】

 【新聞紙を使って②】                    【バランスをとって】<5月18日~学習課題に対応>

 【用具を使って】<5月18日~学習課題に対応>            【リズムに合わせた運動】        

       【リズムに合わせた運動】                                                      【動物歩き】

      【バランスをとる動き】                 【自分の体力を調べよう】<8月24日~学習課題に対応>

        【タオルで運動】 <8月31日~学習課題に対応>                                 【レジ袋で遊ぼう】

        【おどりにチャレンジしよう】                                                               【ごみごみボールで遊ぼう】

         【感覚づくりの運動にチャレンジ】                   【いろいろなポーズでとまろう】

      【体つくり運動(歩き方・ステップ)】                                                  【60秒足踏みチャレンジ】

   【いす、かべを使った運動】                                                             【マリオネットにちょうせんしよう】

   【クッションを使った運動】                       【いろいろな動きに挑戦しよう】

    【うたに合わせてやってみよう!】              【自分の体力をまた調べよう】

主に中学生向け

  【体力を高める運動①】 <5月18日~学習課題に対応>【体力を高める運動②】 <5月25日~学習課題に対応>

      【体力を高める運動③】                    【体力を高める運動④】

       【体力を高める運動⑤】                 【現代的なリズムのダンス「ヒップホップ①」】    

   【現代的なリズムのダンス「ヒップホップ②」】                  【短距離走①中間疾走】 

 

      【短距離走②中間疾走】                                         【欲求不満やストレスへの対処~ヨガ~】

   

     【人々を結びつけるスポーツ】              【スポーツ特有の準備運動をやってみよう】 

             【段ボールラケット】                                                            【動物歩き】

           【手足ケンパ】                                  【ラインケンパ①】 

   【ラインケンパ②】 

このページについてのお問い合わせ

札幌市教育委員会学校教育部教育課程担当課

〒060-0002 札幌市中央区北2条西2丁目 STV北2条ビル3階

電話番号:011-211-3891

ファクス番号:011-211-3862