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(広報さっぽろ南区版平成27年5月号掲載)
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【材料/2人分】 レタス…2分の1個
【作り方】
【栄養価/1個分】
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レタスのひと口メモ
北海道では5~9月頃が旬
【特徴】
レタスは約95%が水分ですが、ビタミンやミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいます。
【見分け方】
芯が10円玉くらいの大きさで切り口が白いもの。
淡いグリーンでつやがあり、巻きが固すぎず、軽いものがおいしい。
【料理例】
サラダ、チャーハン、スープ、炒め物など
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