更新日：2023年3月3日

ヘルシーメニュー

ヘルシーメニューとは？

• 主食・主菜・副菜が揃った献立です。
• 野菜の摂取目標量は1日に350g以上ですが不足しがちです。ヘルシーメニューでは120g以上（1日の目標量の3分の1）を使っています。
• 食塩相当量は1食3g未満です。

調理法・素材の使い方、組み合わせ方などを参考にしてみませんか？

レシピ集

献立名をクリックすると、栄養価、作り方を見ることができます。

• ビビンバ、わかめスープ、こんにゃくのくるみ白和え
• キャロットライス、ポトフ、大根ツナサラダ
• さっぱりごはん、牛肉と厚揚げのオイスターソース、春雨サラダ
• ごはん、味噌汁、ごぼう入りメンチカツ、小松菜のごま和え
• ゆかりごはん、味噌汁、豚肉の生姜焼き、大根と人参の昆布茶煮
• ヘルシードライカレー、小松菜スープ、コロコロサラダ