ホーム > 健康・保健・生活衛生情報 > 食育・栄養情報 > ヘルシーメニュー > さっぱりごはん、牛肉と厚揚げのオイスターソース、春雨サラダ
ここから本文です。
|
エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
塩分 |
野菜の量 |
---|---|---|---|---|---|
合計 |
512 |
23.6 |
13.2 |
2.0 |
190 |
さっぱりごはん |
240 |
4.3 | 0.8 | 0.4 |
0 |
牛肉と厚揚げのオイスターソース | 198 | 16.6 | 10.8 | 1.3 | 120 |
春雨サラダ | 74 | 2.7 | 1.6 | 0.4 | 70 |
※数値は四捨五入しているため、合計値に誤差の出る場合があります。
材料 |
|
---|---|
ごはん:4膳(600g) |
しそ:2枚 |
しらす干し:大さじ1 |
ごま:小さじ1 |
梅干し:2分の1個 |
|
材料 |
|
---|---|
牛肉(薄切り):200g |
にんにく:少々 |
片栗粉:小さじ2 |
【合わせ調味料】 |
油:大さじ1 |
オイスターソース:大さじ1 |
厚揚げ:160g |
日本酒:大さじ1 |
玉ねぎ:240g |
しょうゆ:大さじ1 |
チンゲン菜:240g |
砂糖:小さじ1 |
油:小さじ1 |
材料 |
|
---|---|
春雨:30g |
ハム:2枚 |
きゅうり:1本(100g) |
酢:大さじ2 |
レタス:4枚(120g) |
砂糖:小さじ2 |
コーン:60g |
塩:少々 |
このページについてのお問い合わせ
※食中毒等による健康被害の発生や児童虐待など、緊急の対応が必要な場合は、直接お電話にてご連絡を願います。
Copyright © City of Sapporo All rights Reserved.