更新日：2021年9月15日

ツナとごぼうのバターしょうゆ和え

【1人分の栄養価】エネルギー79kcal、たんぱく質6.8g

材料（2人分）

• 冷凍ささがきごぼう・・・・・・100g
• ツナ水煮缶・・・・・・・・・・・・1缶（約60g）
• バター・・・・・・・・・・・・・・・・5g
• しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・大さじ2分の1
• 白いりごま・・・・・・・・・・・・大さじ2分の1
• かつお節・・・・・・・・・・・・・ひとつまみ
• 黒こしょう・・・・・・・・・・・・・お好みで

作り方

1. 冷凍ささがきごぼうと汁気を切ったツナを耐熱容器に入れ、軽くラップをして500wの電子レンジで約5分加熱する。
2. 熱いうちにバター、しょうゆ、白いりごまを加えてよく混ぜ合わせる。
3. 味がなじんだら器に盛り付けてかつおぶしをのせ、お好みで黒こしょうをかける。