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更新日:2022年4月12日

厚別区食改さんおすすめ♪バランスアップレシピ集2

主食(ごはん・パン・麺類)、主菜(肉・魚・卵・大豆製品)、副菜(野菜・海藻・きのこ類)そろえた食事を食べていますか?主食・主菜・副菜をそろえて食べることで栄養のバランスが良くなります。

このレシピ集では、お弁当を活用した主食・主菜・副菜の組み合わせ方を紹介しています。
日頃のお弁当作りだけではなく、おうちごはんにも取り入れることができる内容です。
ぜひご活用ください。

一括ダウンロード(PDF:1,655KB)

食改さんおすすめバランスアップレシピ集2-1 表紙(PDF:441KB)
食改さんおすすめバランスアップレシピ集2-2 はじめに、目次、
主食・主菜・副菜・をそろえて食べましょう(PDF:302KB)
食改さんおすすめバランスアップレシピ集2-3 彩り行楽弁当(PDF:434KB)
食改さんおすすめバランスアップレシピ集2-4 万能`塩こうじ’で腸活弁当(PDF:574KB)
食改さんおすすめバランスアップレシピ集2-5 サバと野菜の脳活弁当、
常備菜活用ECO弁当(PDF:367KB)
食改さんおすすめバランスアップレシピ集2-6 ボリューム満点弁当、
みっちゃん直伝!自家製梅味噌、
emma風♪簡単塩こうじ(PDF:375KB)
食改さんおすすめバランスアップレシピ集2-7 裏表紙(PDF:355KB)

 

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このページについてのお問い合わせ

札幌市厚別区保健福祉部健康・子ども課

〒004-8612 札幌市厚別区厚別中央1条5丁目3-2

電話番号:011-895-1881  内線:561

ファクス番号:011-895-5922