更新日：2020年12月24日

牛乳・乳製品でカルシウムをとろう！

骨や歯を丈夫にするカルシウムは、子どもの成長や発育、高齢期では骨粗しょう症を予防するために大切な栄養素です。

牛乳・乳製品は、骨を丈夫にするカルシウムが豊富に含まれていて、カルシウムの吸収率が高い食品です。積極的に取り入れましょう。

おすすめメニュー

• レタス巻き
• 小松菜のカルシウムお焼き
• 鮭缶の炊き込みご飯
• かぼちゃのこんがりチーズ焼き
• 鶏肉と小松菜のヨーグルトグラタン
• ミルクスープ