バランス献立

主食（ごはん、パン、めんなど）、主菜（肉、魚、卵、大豆製品など）、副菜（野菜、きのこ、海藻など）がそろった栄養バランスの良いメニューです。
健康に配慮したメニューとして、以下の基準で作成しています。ご家庭での献立の参考に、ぜひお役立てください。

●1食あたりのエネルギー500～650kcal
●脂肪エネルギーが占める割合概ね25%程度
●食塩相当量3g程度
●野菜量100g以上

・たけのこご飯
・新たまねぎのみそ汁
・鮭のムニエルおろしソースかけ
・菜花と鶏肉の和風サラダ
・いちご豆乳プリン
栄養価・作り方（PDF：835KB）
 

・カラフル夏野菜のハヤシライス
・さっぱりサラダレモン風味
・パイン入りオレンジゼリー
栄養価・作り方（PDF：755KB）

 

 

・五目ご飯
・みそ汁
・豆腐とつみれのハンバーグ
・たたききゅうりの梅肉和え
・果物
栄養価・作り方（PDF：869KB）

・ご飯
・ポトフ風スープ
・ガリバタチキン
・グリーンサラダ
・りんごゼリー
栄養価・作り方（PDF：798KB）

・牛肉とごぼうのしぐれ煮丼
・みぞれ汁
・白菜の塩昆布漬け
・スイートポテト
栄養価・作り方（PDF：783KB）

・チーズ焼きおにぎり
・おでん風鍋
・チンゲン菜ときのこの炒め煮
・かぼちゃ団子入り汁粉
栄養価・作り方（PDF：680KB）

 

・彩りかやくご飯
・すりごま入り豆腐汁
・豚肉のみそしょうが焼き
・果物
栄養価・作り方（PDF：663KB）