更新日：2020年1月16日

ヘルシーメニュー

ヘルシーメニューとは？
札幌市「栄養成分表示の店」の登録店で提供される「健康に配慮したメニュー」のことで、下記の一定の基準（一食当たり）を満たしているものです。
〇エネルギー500~650kcal
〇脂肪エネルギーが占める割合（脂肪エネルギー比）おおむね25％程度
〇塩分3g程度〇野菜の量100g以上

白石区では、保健センター管理栄養士がおすすめするヘルシーメニューを区役所食堂で毎月1回第3水曜日に提供しています（30食限定）。どなたでもご利用いただけます。
※休日などにより実施日が変更になる場合があります。

適当な食事量や塩分量を体験してみてください。
過去に実施したメニューのレシピも掲載しています。毎日のお食事の参考にしてみてはいかがでしょうか。

メニューリスト(令和元年度掲載分)メニュー名をクリックするとレシピが見れます！

メニューリスト（平成30年度掲載分）メニュー名をクリックするとレシピが見れます！

メニューリスト(平成29年度掲載分)メニュー名をクリックするとレシピが見れます！

4月 麦入りごはん/チキンソテーカレークリームソース/キャロットラぺ/スープ/果物（PDF：275KB）	5月 麦入りごはん/ゆで豚のからしマヨかけ/アスパラとエリンギのソテー/味噌汁/みかんミルクゼリー（PDF：282KB）	6月 わかめごはん/チキンのグリルと焼き野菜/野菜のカレー炒め/切干大根のスープ/果物（PDF：300KB）	7月 麦入りごはん/カラフルガーリックシュリンプ/レタスサラダ/スープ/トマトゼリー（PDF：285KB）
8月 麦入りごはん/魚のトマト煮/ハニーソースサラダ/キャベツとミックスビーンズのスープ/果物（PDF：271KB）	8月 麦入りごはん/なすとひき肉のポン酢炒め/五目和え/味噌汁/果物（PDF：266KB）	9月 鮭ごはん/さつま汁/トマトの柚子胡椒あえ/きのこのバタ―しょうゆ炒め/くだもの（PDF：269KB）	10月 トマトキーマカレー/エリンギとパプリカのマスタード炒め/野菜たっぷりスープ/果物（PDF：271KB）
11月 麦入りごはん/ロールキャベツ/ごぼうの塩バターきんぴら/白菜と豆乳のスープ/果物（PDF：273KB）	12月 麦入りごはん/チキングリルカレー風味/れんこんサラダ/オニオンスープ/ぶどうゼリー（PDF：273KB）	1月 麦入りごはん/みそ汁/鮭のごま揚げ/野菜の塩昆布和え/果物（PDF：269KB）	2月 麦入りごはん/八宝菜/切干大根ともやしのナムル/しいたけの中華スープ/果物（PDF：277KB）
3月 麦入りごはん/ハニーマスタードチキン/ブロッコリーのおろしあえ/スープ/ヨーグルトゼリーピーチソース（PDF：273KB）

メニューリスト（平成28年度掲載分）メニュー名をクリックするとレシピが見れます！