トトノエル

「トトノエル」イイこと

■体を「休」め、英気を「養」うことは心身の健康に大切

■睡眠不足は肥満、糖尿病、心筋梗塞、心不全、高血圧、うつ病などのリスクと関連

■1日に少なくとも6時間以上の睡眠を確保

日中の運動・身体活動を増やす

就寝前の食事・カフェイン・喫煙・スマートフォン使用に注意する

寝室の環境（光・温度・音）を見直す

睡眠教室ムービー（スマートライフプロジェクト）

寝つけが悪い…夜更かしをしてしまう…そんな生活習慣を見直し、「正しい睡眠」を学びましょう。

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一般的な業務時間 8時45分～17時15分（土日祝日および12月29日～1月3日はお休み）　法人番号 9000020011002

市役所のどこに聞いたらよいか分からないときなどにご利用ください。

電話：011-222-4894　ファクス：011-221-4894

年中無休、8時00分～21時00分。札幌市の制度や手続き、市内の施設、交通機関などをご案内しています。