9月は「食生活改善普及運動」月間です！

毎年9月1日から9月30日までを、「食生活改善普及運動」月間としています。

「食事をおいしく、バランスよく」を基本テーマに、「野菜摂取量の増加」及び
「食塩摂取量の減少」、「牛乳・乳製品の摂取習慣の定着」に焦点を当てた運動が
全国的に展開されます。

「食生活改善普及運動」パネル展を開催します

「食生活改善普及運動」月間に伴い、パネル展を開催します。ぜひお立ち寄りください。

開催場所東区民センター（東区北11条東7丁目）1階ロビー
期間9月19日（火曜日）13時～9月25日（月曜日）12時まで

食事をおいしく、バランスよく

主食・主菜・副菜をそろえて食べることで、栄養バランスが整います。
主食・主菜・副菜をそろえた食事を、1日2回以上食べるように心がけましょう。

毎日プラス1皿の野菜

成人の1日当たりの野菜摂取目標量350g以上です。これは野菜のおかず5皿程度に相当します。
令和4年に行った札幌市健康・栄養調査の結果では、
市民（成人）が1日に食べている野菜の量は、平均284gでした。
目標の350gまではあと約60g。野菜のおかず1皿程度です。
今日から「毎日野菜を、プラス1皿」を意識してみませんか？

おいしく減塩1日マイナス2g

健康のための食塩摂取の1日の目標量は、
成人男性…7.5g未満、成人女性…6.5g未満です。
しかし、令和4年に行った札幌市健康・栄養調査の結果では、
成人男性…10.1g、成人女性…8.9gでした。
だしや香辛料、酢やレモンなどの酸味などを活用し、おいしく減塩生活を始めましょう♪

毎日のくらしにwithミルク

牛乳・乳製品は、カルシウム量も体内への吸収率も抜群です。
カルシウムだけでなく、タンパク質も豊富に含まれる
牛乳・乳製品を毎日取り入れましょう！