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更新日:2016年3月11日

介護予防

  介護予防とは

介護が必要な状態にならないように、今もっている体や心の機能を維持・改善する取り組みです。

 

  介護予防のために大切なこと

  • 日頃から積極的に体と頭を使うこと
  • 趣味や地域などのさまざまな活動に参加すること
  • 日常生活に必要なことはできるだけ自分で行なうようにすること

「健康で元気に」暮らすことができるよう、介護予防をしましょう!

 

  健康度をチェックしましょう

札幌市では、いつまでも元気で健康に暮らせるように、健康づくりの様々な教室を行っています。

チラシ内の生活機能チェックリストで、ご自身の生活や元気度を確認し、健康管理しましょう!

チラシに関するお問い合わせは、各区役所保健福祉課、地域包括支援センター、介護予防センターにご相談下さい。

 なお、チラシ作成以降、移転しているセンターがありますので、ご注意ください。

現在の所在地については、地域包括支援センター・介護予防センター一覧表(PDF:239KB)をご確認ください。

介護予防チラシ「健康長寿をめざそう!」

【表面】

中央区(PDF:1,056KB)北区(PDF:1,076KB)

東区(PDF:1,079KB)白石区(PDF:1,030KB)

厚別区(PDF:1,021KB)豊平区(PDF:1,059KB)

清田区(PDF:994KB)南区(PDF:1,068KB)

西区(PDF:1,029KB)手稲区(PDF:1,039KB)

【中面】

全区(PDF:676KB)

 

  介護予防に取組むには

介護保険で要支援1、要支援2と認定された方

心身の状態がさらに低下しないようにしましょう。

介護保険の予防サービスとして、心身を元気にするための通所サービスや、自立した生活を目指した訪問サービスを受けることができます。

【相談先】地域包括支援センター(PDF:239KB)

 

介護が必要となるおそれが高い方(生活機能チェックリスト該当者)

要支援・要介護状態になることを防ぎましょう。

地域包括支援センターの介護予防プランに基づく介護予防事業が利用できます(要介護・要支援認定を受けていない方)。

※ご利用には、生活機能チェックリストの該当項目に条件がありますので、地域包括支援センターにご確認ください。

 

介護予防事業の例

(1)通所型介護予防事業

(a)転倒予防コース:歩行安定に活かせるように筋力を強化!

【実施場所】

  • 中央健康づくりセンター(札幌市中央区南3条西11丁目)
  • 西健康づくりセンター(札幌市西区八軒1条西1丁目)

(b)ひざ痛・腰痛予防コース:筋力トレーニングや体操で、ひざ痛・腰痛を予防!

【実施場所】

  • 中央健康づくりセンター(札幌市中央区南3条西11丁目)
  • 東健康づくりセンター(札幌市東区北10条東7丁目)
  • 西健康づくりセンター(札幌市西区八軒1条西1丁目)
  • 白石区体育館(白石区南郷通6丁目北1)
  • 清田区体育館(清田区平岡1条5丁目4-1)
  • 南区体育館(南区川沿4条2丁目2-1)

※中央、西健康づくりセンターのみ筋トレ機器を使用。

(c)運動能力トレーニング教室:おもりやゴムバンドを使い、筋力や歩行バランスを向上!

(d)口腔機能向上・栄養改善教室:元気でいるために必要な口腔機能や栄養状態を保つ方法を学習!

【(c)、(d)の実施場所】市内10か所の老人福祉センター

  • 中央老人福祉センター(札幌市中央区大通西19丁目)
  • 北老人福祉センター(札幌市北区北39条西5丁目)
  • 東老人福祉センター(札幌市東区北41条東14丁目)
  • 白石老人福祉センター(札幌市白石区栄通6丁目)
  • 厚別老人福祉センター(札幌市厚別区厚別中央1条7丁目)
  • 豊平老人福祉センター(札幌市豊平区中の島2条3丁目)
  • 清田老人福祉センター(札幌市清田区清田3条3丁目)
  • 南老人福祉センター(札幌市南区石山78-68)
  • 西老人福祉センター(札幌市西区二十四軒4条3丁目)
  • 手稲老人福祉センター(札幌市手稲区曙2条1丁目)

(2)訪問型介護予防事業

閉じこもり、認知症、うつ等のおそれのある方や教室に通えない方を対象に保健師等が家庭訪問し、ご相談に応じます。

【相談先、問合せ先】地域包括支援センター(PDF:239KB)

●札幌市地域包括支援センターについて

 

  お元気な方

今の状態を維持しましょう!

介護予防のための知識を生活にいかしていきましょう。介護予防センターが、身近な地域の会館等で介護予防の教室を開催しています。積極的にご活用ください。

介護予防センターで実施している教室の例

  • すこやか倶楽部・・・楽しみをみつけましょう!
  • 転倒予防教室・・・転びにくい体づくりをしましょう!
  • 認知症予防教室・・・脳を活性化しましょう!

【相談先、問合せ先】介護予防センター(PDF:239KB)

●札幌市介護予防センターについて

 

 介護サポートポイント事業

平成25年10月から開始し、意欲や能力のある元気な高齢者が介護保険施設などでボランティア活動を行なった際、その活動に応じて現金に交換できるポイントが付与されます。積極的にご活用ください。詳細についてはこちらの札幌市社会福祉協議会ホームページをご覧ください。

  • 対象者市内に住民登録のある要介護認定(要介護1~5)を受けていない65歳以上の方
  • 申込み先、お問い合わせ先:札幌市社会福祉協議会ボランティア活動センター(札幌市中央区大通西19丁目
    1-1札幌市社会福祉総合センター4階)電話:011-623-4000

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このページについてのお問い合わせ

札幌市保健福祉局高齢保健福祉部介護保険課

〒060-8611 札幌市中央区北1条西2丁目 札幌市役所本庁舎3階

電話番号:011-211-2547

ファクス番号:011-218-5117

地域密着型サービス、居宅サービス、介護保険施設、有料老人ホームに関することは
電話番号:011-211-2972