介護予防

～介護予防に関するチラシの送付について～

札幌市では、住み慣れた地域で自立した生活を続けられる高齢者の方々が増えるように、毎年6月に発送を予定している介護保険料納入通知書の送付時に、65歳以上の方を対象として、介護予防事業のご案内や相談窓口について掲載したチラシ「～元気なうちから～介護予防」を同封しています。

チラシ内の生活機能チェックリストで、ご自身の生活や元気度を確認し、健康管理いたしましょう！チラシに関するお問い合わせは、各区役所保健福祉課、地域包括支援センターにご連絡ください。

・介護予防チラシ「～元気なうちから介護予防～」（PDF：359KB）

※介護認定を受けていない高齢者の方を対象としたご案内となっておりますが、要介護認定の有無を問わず、全高齢者の方々を対象に送付いたしますことをご了承ください。

介護予防とは

介護が必要な状態にならないように、今もっている体や心の機能を維持・改善する取り組みです。

介護予防のために大切なこと

• 日頃から積極的に体と頭を使うこと
• 趣味や地域などのさまざまな活動に参加すること
• 日常生活に必要なことはできるだけ自分で行なうようにすること

「健康で元気に」暮らすことができるよう、介護予防をしましょう！

パンフレット「介護予防で健康長寿を目指そう」

下記の内容のパンフレットについて、各区保健福祉課、地域包括支援センター、介護予防センターで配布しています。

• 表紙（PDF：1.13MB）
• 札幌市の介護予防システム（PDF：161KB）
• 生活機能チェックリスト（PDF：239KB）
• 地域包括支援センターと介護予防センター一覧（PDF:182KB）

介護予防に取組むには

介護保険で要支援1、要支援2と認定された方

心身の状態がさらに低下しないようにしましょう

介護保険の予防サービスとして、心身を元気にするための通所サービスや、自立した生活を目指した訪問サービスを受けることができます。

【相談先】地域包括支援センター（PDF形式：44kB)介護・要支援認定がない方

まずは生活機能チェックリスト（PDF形式：39KB）でご自身の状態をチェックしましょう。

介護が必要となるおそれが高いと判定された方

要支援・要介護状態になることを防ぎましょう

地域包括支援センターの介護予防プランに基づく介護予防事業が利用できます。

【相談先】地域包括支援センター（PDF：205KB）介護・要支援認定がない方

介護予防事業の例

（1）通所型介護予防事業

（a）筋力向上トレーニング教室：マシンを使い、弱った筋力や歩行バランスを向上！

【実施場所】

• 中央健康づくりセンター（札幌市中央区南3条西11丁目）
• 東健康づくりセンター（札幌市東区北10条東7丁目）
• 西健康づくりセンター（札幌市西区八軒1条西1丁目）

（b）運動能力向上トレーニング教室：おもりやゴムバンドを使い、筋力や歩行バランスを向上！

（c）栄養改善教室：元気でいるために必要な栄養・食事を楽しく学習！

（d）口腔機能向上教室：食べるために欠かせない口の状態を保つ方法を学習！

【（b）、（c）、（d）の実施場所】市内10か所の老人福祉センター

• 中央老人福祉センター（札幌市中央区大通西19丁目）
• 北老人福祉センター（札幌市北区北39条西5丁目）
• 東老人福祉センター（札幌市東区北41条東14丁目）
• 白石老人福祉センター（札幌市白石区栄通6丁目）
• 厚別老人福祉センター（札幌市厚別区厚別中央1条7丁目）
• 豊平老人福祉センター（札幌市豊平区中の島2条3丁目）
• 清田老人福祉センター（札幌市清田区清田3条3丁目）
• 南老人福祉センター（札幌市南区石山78-68）
• 西老人福祉センター（札幌市西区二十四軒4条3丁目）
• 手稲老人福祉センター（札幌市手稲区曙2条1丁目）

（2）訪問型介護予防事業

閉じこもり、認知症、うつ等のおそれのある方や教室に通えない方を対象に保健師等が家庭訪問し、ご相談に応じます。
【相談先、問合せ先】地域包括支援センター（PDF：205KB）

●札幌市地域包括支援センターについて

元気な方

今の状態を維持しましょう

介護予防のための知識を生活にいかしていきましょう。介護予防センターが、身近な地域の会館等で介護予防の教室を開催しています。積極的にご活用ください。

介護予防センターで実施している教室の例

• 転倒予防教室・・・転びにくい体づくりをしましょう！
• 認知症予防教室・・・脳を活性化しましょう！
• うつ予防教室・・・自分の楽しみを見つけましょう！

【相談先、問合せ先】介護予防センター（PDF：205KB）

●札幌市介護予防センターについて