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更新日：2025年12月1日

健康寿命をのばそう！ヘルシーメニュー

ヘルシーメニューとは、「健康に配慮したメニュー」のことで、主食（ごはん、パン、めんなど）・主菜（肉、魚、卵、大豆製品など）・副菜（野菜、きのこ、海藻など）がそろったバランスのよいメニューです。

＜ヘルシーメニュー基準＞

南区役所食堂では、株式会社パンジの協力を得て、毎月第2・4水曜日に南保健センター管理栄養士が献立作成した「ヘルシーメニュー」を提供しています。（30食限定。690円。）※休日等で、実施日が変わることがあります。また、食数が変更になることがあります。

ヘルシーメニュー提供日のお知らせ

12月のヘルシーメニューは10日（水曜日）と24日（水曜日）。両日、30食限定です。

12月10日（水曜日）のヘルシーメニューは、

「ごはん、厚揚げのピリ辛そぼろあんかけ、じゃがいもとピーマンのシャキシャキ和え、

ほうれん草とちくわのおひたし、フルーツヨーグルト」です。
※メニューや食材は変更になる場合があります。

12月24日（水曜日）のヘルシーメニューは、

「ごはん、青椒肉絲、きゅうりのレモン酢和え、

中華風コーンスープ、くだもの」です。
※メニューや食材は変更になる場合があります。

4月9日	4月23日	5月14日

ごはん厚揚げとえびのチリソース春雨サラダ卵とほうれん草のスープパインヨーグルト配布レシピ（PDF：810KB）	ごはん鶏肉の香味焼きブロッコリーのおかかポン酢かけキャベツのミルクスープくだもの配布レシピ（PDF：809KB）	ごはん鮭のしそ巻きフライパプリカのおひたしじゃがいもとにんじんのスープくだもの配布レシピ（PDF：474KB）

4月9日

4月23日

5月14日

5月28日	6月11日
		※7月、8月、9月、10月は食堂営業休止期間
ごはん豚肉のしょうが七味焼ききなこポテトひらひらにんじんのサラダひじきとたまねぎの梅あえフルーツヨーグルト配布レシピ（PDF：820KB）	ごはんみそ煮込みハンバーグ小松菜と糸寒天のごま酢サラダキャベツと桜えびのソテーくだもの配付レシピ（PDF：958KB）

5月28日

6月11日

※7月、8月、9月、10月

は食堂営業休止期間

なんだべあ

11月12日	11月26日
		お楽しみに♪
ごはん白身魚のしょうが風味あんかけえびとブロッコリーのソテーさつまいもの黒ゴマみそ汁くだもの配布レシピ（PDF：1,075KB）	ごはん豚肉と切干大根のオイスターソース炒めもやしときゅうりの酢醤油和え和風ポテトサラダピーチヨーグルト配付レシピ（PDF：959KB）

11月12日

11月26日