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ホーム > 健康・衛生 > 健康寿命をのばそう!ヘルシーメニュー

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更新日:2024年5月23日

健康寿命をのばそう!ヘルシーメニュー

 

 

ヘルシーメニューとは、「健康に配慮したメニュー」のことで、主食(ごはん、パン、めんなど)・主菜(肉、魚、卵、大豆製品など)・副菜(野菜、きのこ、海藻など)がそろったバランスのよいメニューです。

<ヘルシーメニュー基準>

  • 1食あたりのエネルギーが500~650キロカロリー
  • 脂肪エネルギーの占める割合(脂肪エネルギー比)が概ね25%程度
  • 食塩相当量が3.0グラム程度
  • 野菜の量が100グラム以上

南区役所食堂では、株式会社パンジの協力を得て、毎月第2・4水曜日に南保健センター管理栄養士が献立作成した「ヘルシーメニュー」を提供しています。(30食限定。680円。)※休日等で、実施日が変わることがあります。また、食数が変更になることがあります。

 

ヘルシーメニュー提供日のお知らせ

令和6年度ヘルシーメニュー提供日(PDF:53KB)

 

6月のヘルシーメニューは12日(水曜日)と26日(水曜日)。両日、30食限定です。

6月12日(水曜日)のヘルシーメニューは、

「ごはん、みそ煮込みハンバーグ、小松菜と糸寒天のごま酢サラダ、

キャベツと桜えびのソテー、くだもの」

です。お楽しみに!
※メニューや食材は変更になる場合があります。

6月26日(水曜日)のヘルシーメニューは、

「ごはん、豚肉と切干大根のオイスターソース炒め、もやしときゅうりの酢醤油和え、

和風ポテトサラダ、ピーチヨーグルト」

です。お楽しみに!
※メニューや食材は変更になる場合があります。

 

令和6年度のヘルシーメニュー献立

4月10日

4月10日ヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 厚揚げとえびのチリソース
  • 春雨サラダ
  • 卵とほうれん草のスープ
  • パインヨーグルト

配布レシピ(PDF:821KB)

4月24日

4月24日ヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 鶏肉の香味焼き
  • ブロッコリーのおかかポン酢かけ
  • キャベツのミルクスープ
  • くだもの

配布レシピ(PDF:815KB)

5月8日

5月8日ヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 鮭のしそ巻きフライ
  • パプリカのおひたし
  • じゃがいもとにんじんのスープ
  • くだもの

配布レシピ(PDF:817KB)

5月22日

5月22日ヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 豚肉のしょうが七味焼き
  • きなこポテト
  • ひらひらにんじんのサラダ
  • ひじきとたまねぎの梅あえ
  • フルーツヨーグルト

配布レシピ(PDF:834KB)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

過去に提供したメニュー

 

 

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このページについてのお問い合わせ

札幌市南区保健福祉部健康・子ども課

〒005-0014 札幌市南区真駒内幸町1丁目3-2

電話番号:011-581-5211

ファクス番号:011-582-4564