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ホーム > 健康・衛生 > 健康寿命をのばそう!ヘルシーメニュー

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更新日:2022年8月29日

健康寿命をのばそう!ヘルシーメニュー

 

 

ヘルシーメニューとは、「健康に配慮したメニュー」で、主食(ごはん、パン、めんなど)・主菜(肉、魚、卵、大豆製品など)・副菜(野菜、きのこ、海藻など)がそろったバランスのよいメニューです。また、健康寿命をのばそう!ということで、低栄養予防のために大切な10の食品群を意識した献立となっております。

<ヘルシーメニュー基準>

  • 1食あたりのエネルギーが500~650キロカロリー
  • 脂肪エネルギーの占める割合(脂肪エネルギー比)が概ね25%程度
  • 食塩相当量が3.0グラム程度
  • 野菜の量が100グラム以上

南区役所食堂では、株式会社パンジの協力を得て、毎月第2・4水曜日に南保健センター管理栄養士が献立作成した「ヘルシーメニュー」を提供しています。(25食限定。600円)※休日等で、実施日が変わることがあります。また、食数が変更になることがあります。

 

ヘルシーメニュー提供日のお知らせ

令和4年度ヘルシーメニュー提供日(PDF:184KB)

 

9月のヘルシーメニューは14日(水曜日)と28日(水曜日)。両日、25食限定です。

9月14日(水曜日)のヘルシーメニューは、

「ごはん、鮭とまいたけの揚げ出し風、いんげんとじゃがいものサラダ、

チンゲン菜と塩昆布の菜の花あえ、フルーツヨーグルト」

です。お楽しみに!
※メニューや食材は変更になる場合があります。

9月28日(水曜日)のヘルシーメニューは、

「ごはん、鶏肉とマッシュルームのクリーム煮、カラフルきんぴら、

レタスとれんこんのサラダ、くだもの

です。お楽しみに!
※メニューや食材は変更になる場合があります。

 

令和4年度のヘルシーメニュー献立

4月13日

献立写真:4月13日のヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 厚揚げとえびのチリソース
  • 春雨サラダ
  • 卵とほうれん草のスープ
  • ぶどうヨーグルト

配布レシピ(PDF:764KB)

4月27日

献立写真:4月27日のヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 鶏肉の香味焼き
  • ブロッコリーのおかかポン酢かけ
  • キャベツのミルクスープ
  • くだもの

配布レシピ(PDF:776KB)

5月11日

献立写真:5月11日のヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 鮭のしそ巻きフライ
  • パプリカのおひたし
  • じゃがいもとにんじんのスープ
  • くだもの

配布レシピ(PDF:783KB)

5月25日

献立写真:5月25日のヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 豚肉のしょうが七味焼き、きなこポテト
  • ひらひらにんじんのサラダ
  • ひじきとたまねぎの梅あえ
  • フルーツヨーグルト

配布レシピ(PDF:787KB)

 

6月8日

献立写真:6月8日のヘルシーメニュー

  • ツナと豆腐のドライカレー
  • 3色野菜サラダ
  • フライド長いも
  • くだもの

配布レシピ(PDF:1,340KB)

 

6月22日

献立写真:6月22日のヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 豚肉と切干大根のオイスターソース炒め
  • もやしときゅうりの酢醤油あえ
  • 和風ポテトサラダ
  • ピーチヨーグルト

配付レシピ(PDF:1,287KB)

7月13日

献立写真:7月13日のヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 白身魚のさっぱりトマトソース
  • ブロッコリーのおかかあえ
  • 野菜たっぷりコンソメスープ
  • フルーツヨーグルト

配布レシピ(PDF:1,091KB)

 

7月27日

献立写真:7月27日のヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 鶏肉のしょうが焼き
  • かぼちゃのごまあえ
  • サンラータン
  • くだもの

配布レシピ(PDF:1,082KB)

 

8月10日

献立写真:8月10日のヘルシーメニュー

  • ごはん
  • 白身魚の焼きびたし
  • かぼちゃとお豆のサラダ
  • レタスとにんじんのスープ
  • くだもの

配布レシピ(PDF:1,104KB)

 

8月24日

献立写真:8月24日のヘルシーメニュー

  • 夏野菜たっぷりキーマカレー
  • 切干大根のサラダ
  • ブルーベリーヨーグルト

配布レシピ(PDF:1,484KB)

9月14日

  •  

9月28日

  •  

 

10月12日

  •  

 

10月26日

  •  

11月9日

  •  

 

11月16日

  •  

 

12月14日

  •  

 

12月28日

  •  

 

1月11日

  •  

 

1月25日

  •  

 

2月8日

  •  

 

2月22日

  •  

 

3月8日

  •  

 

3月22日

  •  

 

 

過去に提供したメニュー

 

 

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このページについてのお問い合わせ

札幌市南区保健福祉部健康・子ども課

〒005-0014 札幌市南区真駒内幸町1丁目3-2

電話番号:011-581-5211

ファクス番号:011-582-4564