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カボチャ…400g
A
薄力粉…1カップ
塩…少量
粉チーズ…大さじ3
打ち粉用小麦粉…適量
豚ひき肉…100g
塩・コショウ…少量
オリーブ油…大さじ1
ニンニク…1片
タマネギ…1個
シメジ…1房
ホールトマト…1缶
栄養価(1人分)
エネルギー…363kcal、たんぱく質…13.4g、脂質…9.6g、カルシウム…103mg、鉄…1.6mg、ビタミンA…391μg、ビタミンB1…0.39mg、ビタミンB2…0.27mg
葉酸…84μg、ビタミンC…60mg、食物繊維…7.5g、食塩相当量…1.9g
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