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ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩く全身運動です。ポールを使うことで通常のウォーキングよりも
脚・腰への負担が少なく、全身の筋肉を使う有酸素運動となるため、メタボや生活習慣病予防にも効果的です。
また、ポールを使うため転倒予防にもなり、年齢や季節を問わず楽しむことができます。
ノルディックウォーキングで健康になろう(令和5年広報さっぽろ9月号厚別区民のページ)(PDF:465KB)
厚別区では、身近なところで気軽に健康づくりに取り組んでいただけるよう、ノルディックウォーキングのポールを無料で貸し出しております。
貸出対象 | 厚別区にお住いの個人(1名)の方、または団体(グループ、サークル等)の方いずれもご利用できます。 |
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貸出場所・保有ポール数 |
健康・子ども課(厚別保健センター:区役所3階);20組、厚別区内の各まちづくりセンター;各5組 |
受付時間 | 平日:午前8時45分から午後5時15分まで |
貸出期間 | 貸出日を含む8日以内(返却日が祝日の場合は、その翌開庁日まで) |
利用料金 | 無料 |
申込方法 |
下記貸出申請書を貸出場所に提出してください(申請書は貸出場所にも用意しております)。 お名前が確認できるもの(運転免許証、マイナンバーカード(個人番号カード)、健康保険証、年金手帳など)を持参してください。 |
注意事項 |
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貸出申請書 | |
お問い合わせ |
健康・子ども課健やか推進係 電話番号:895-1881 FAX番号:895-5922 |
厚別区では「厚別区ノルディックウォーキングマップ」を作成しています。厚別区内の6地域12のコースを紹介しています。厚別区の四季の自然散策や歴史的建造物、トイレのある公園や緑道を通って歩くコースを選定しました。歩いてみると、普段知らなかった歴史や美しい風景があることに気づきます。ノルディックウォーキングで区内各地域の魅力を再発見してみませんか。
厚別区では、健康づくりに直結する「食育」と「運動」(ノルディックウォーキング)を合わせて、健康寿命を延ばすための取組を推進しております。
専門講師によるノルディックウォーキングの実技指導と、管理栄養士の栄養講話やレシピ集配布などの講座を年度内3回程度開催しています。
講座の詳しい日程等については、広報さっぽろ厚別区民のページお知らせでご案内します。
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