楽しく歩いて健康増進！～ノルディックウォーキング体験会

　7月28日（金曜日）午前10時から、西区民センター（琴似2-7）でノルディックウォーキング体験会が開催され、60代から80代までの男女18人が参加しました。

　これは、2本のポールを使って歩く北欧生まれのスポーツ「ノルディックウォーキング」を活用し、区民の健康づくりに役立ててもらえるようにと、西保健センターが主催したものです。

　初めに、「健康さっぽろ21の推進に関する包括的連携協定」の締結企業・団体のうちの1つである大塚製薬株式会社札幌支店の神田悠司（かんだ・ゆうじ）さんによる熱中症予防に関する講演があり、参加者らはこまめな水分補給の重要性を学びました。

　続いて、日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターの澁谷洋子（しぶや・ひろこ）さんら3名が講師を務め、ウォーキング時の注意点やポールの使い方、ポールを使った準備運動、健康づくりに効果的な歩き方などを解説していました。

　参加者らは講習で学んだことを早速実践するため、快晴の下で琴似なかよし公園や発寒河畔公園などを通る約2kmの道のりを歩き、景色を眺めたり参加者同士の世間話に花を咲かせたりしながら、心地よい汗を流しました。

　体験会を終えた参加者からは「ちょうど良い運動になって気持ちよかった」、「ノルディックウォーキングの歩き方のコツを先生に教えてもらい、とても勉強になった」などの感想が聞かれました。