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ホーム > 健康・衛生 > 食育の取り組み > カロリー計算の達人教室

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更新日:2019年2月1日

カロリー計算の達人教室

この教室は、生活習慣病や肥満を予防するために、自らの生活習慣を見直してもらうことを目的に開催しています。

糖尿病食事療法のための食品交換表を用いて、自分に適した食事のエネルギー量や栄養バランスについて説明しています。

「カロリー計算の達人教室」を開催しました

平成31年1月24日(木曜日)に南保健センターで開催し、4名の南区民の方が参加しました。

はじめに南保健センター管理栄養士が「バランスのよい食事で生活習慣病予防~健康寿命の延伸~」についてお話ししました。

次に、演習として標準体重や1日に必要なエネルギー量を計算し、「食品交換表」を使って「1日に何をどれだけ食べてもいいか」食品群ごとに確認しました。また、「バランスの良い食事」についてお話ししました。

その後、1日に必要な主食の量を計算し、1食分のごはんの適量を実際に盛り付け、目で見て確認していただきました。

参加者からは「大変勉強になりました」「自分の食事は、食品交換表の表3(魚介、大豆と大豆製品、卵、チーズ、肉)と表5(油脂、脂質の多い種実、多指性食品)が多いと気が付きました」などの感想がありました。

 

このページについてのお問い合わせ

札幌市南区保健福祉部健康・子ども課

〒005-0014 札幌市南区真駒内幸町1丁目3-2

電話番号:011-581-5211

ファクス番号:011-582-4564