健康増進フロア　運動教室

区役所3階の健康増進フロアでは、「土曜日の運動教室」と「日曜日のヨガ教室（令和3年4月から）」を行っています。気軽にご参加ください。

（「イキイキ健康増進教室」についてはこちら）

運動教室では、参加される皆様の安全を守るため、以下の感染対策を行いますので、事前によくご確認をお願いします。

日時
毎週土曜日　10時30分～11時20分、14時00分～14時50分　（各回開始30分前から受付）

※祝日を除く。
※会場の都合などにより休止することがありますので、ご了承ください。

令和3年度運動教室日程表（PDF：385KB）

場所
清田区役所3階　健康増進フロア

対象
市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く）

内容
ストレッチやウォーキングなど軽めの運動　（午前と午後は同じ内容です。）

定員
各回20名（先着）
※新型コロナウイルス感染対策として、当日、先着順で参加人数を制限させていただきますので、ご了承ください。
※参加は午前又は午後のどちらか1回に限ります。

持ち物
運動靴（土足禁止）、飲料水、汗拭きタオル
※新型コロナウイルス感染対策として、更衣室とロッカーは使用できませんので、あらかじめ運動しやすい服装でお越しください。

参加費
無料

令和3年4月から、新しくヨガ教室を開催します。

日時
毎月第2日曜日　10時30分～11時20分、14時00分～14時50分　（各回開始30分前から受付）

※祝日を除く。
※会場の都合などにより休止することがありますので、ご了承ください。

令和3年度運動教室日程表（PDF：385KB）

場所
清田区役所3階　健康増進フロア

対象
市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く。）

内容
初心者向けのヨガ　（午前と午後は同じ内容です。）

定員
各回20名（先着）
※新型コロナウイルス感染対策として、当日、先着順で参加人数を制限させていただきますので、ご了承ください。
※参加は午前又は午後のどちらか1回に限ります。

持ち物
バスタオル、運動靴（土足禁止）、飲料水、汗拭きタオル
※新型コロナウイルス感染対策として、更衣室とロッカーは使用できませんので、あらかじめ運動しやすい服装でお越しください。

参加費
無料

新型コロナウイルス感染症の影響により、自宅で過ごす時間が長くなっています。

運動不足で筋力が落ちないように、自宅でも体を動かすことを心がけましょう。

自宅でもできる筋力トレーニングとヨガを紹介しますので、ぜひ運動不足の解消と気分転換に活用してください！

※自宅で運動する際の注意

・運動の効果には個人差があります。
・無理をすると、ケガの原因となりますのでやめましょう。
・部屋の温度や服装に気を付けて体調を崩さないように気を付けましょう。