健康増進フロア 運動教室
区役所3階の健康増進フロアでは、「土曜日の運動教室」と「日曜日のヨガ教室」（毎月第2日曜日）を行っています。
お気軽に御参加ください。
令和5年度の運動教室は、5月20日開始予定です。
※ヨガ教室は6月11日スタート！
運動教室のご案内（PDF：114KB）
令和5年度運動教室開催日程表（PDF：37KB）
（「イキイキ健康増進教室」についてはこちら）
土曜日の運動教室
日時
毎週土曜日 午前の回：10時30分～11時20分、午後の回：14時00分～14時50分 （各回開始30分前から受付）
※祝日を除く
※会場の都合などにより休止することがありますので御了承ください
→運動教室の開催日程は、こちらの令和5年度運動教室日程表（PDF：37KB）を御確認ください
場所
清田区役所3階 健康増進フロア
対象
清田区にお住まいの18歳以上の方
内容
午前の回：ダンベル＆ストレッチ
午後の回：リズムエクササイズ
定員
各回50名
※当日先着
※参加は午前または午後のどちらか1回に限ります
持ち物
運動靴（土足禁止）、飲料水、汗拭きタオル
※更衣室とロッカーは使用できませんので、あらかじめ運動しやすい服装でお越しください
参加費
無料
日曜日のヨガ教室
日時
毎月第2日曜日 午前の回：10時30分～11時20分、午後の回：14時00分～14時50分 （各回開始30分前から受付）
※祝日を除く
※会場の都合などにより休止することがありますので御了承ください
→運動教室の開催日程は、こちらの令和5年度運動教室日程表（PDF：37KB）を御確認ください
場所
清田区役所3階 健康増進フロア
対象
清田区にお住まいの18歳以上の方
内容
初心者向けのリフレッシュヨガ（午前と午後は同じ内容です）
定員
各回40名
※当日先着
※参加は午前または午後のどちらか1回に限ります
持ち物
バスタオル、運動靴（土足禁止）、飲料水、汗拭きタオル
※更衣室とロッカーは使用できませんので、あらかじめ運動しやすい服装でお越しください
参加費
無料
自宅でできる運動
新型コロナウイルス感染症の影響により、自宅で過ごす時間が長くなっています。
運動不足で筋力が落ちないように、自宅でも体を動かすことを心がけましょう。
自宅でもできる筋力トレーニングとヨガを紹介しますので、ぜひ運動不足の解消と気分転換に活用してください！
・運動の効果には個人差があります。
・無理をすると、ケガの原因となりますのでやめましょう。
・部屋の温度や服装に気を付けて体調を崩さないように気を付けましょう。
簡単！筋力トレーニング（PDF：1,338KB）（一般財団法人札幌市スポーツ協会提供）
自宅でもできるリフレッシュヨガ（PDF：177KB）（一般財団法人札幌市スポーツ協会提供）
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