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区役所3階の健康増進フロアでは、「土曜日の運動教室」と「日曜日のヨガ教室」(毎月第2日曜日)を行っています。
お気軽にご参加ください。
(「イキイキ健康増進教室」についてはこちら)
運動教室では、参加される皆様の安全を守るため、以下の感染対策を行っておりますので、事前によくご確認をお願いします。
開催概要
日時
毎週土曜日 10時30分~11時20分、14時00分~14時50分 (各回開始30分前から受付)
※祝日を除く。
※会場の都合などにより休止することがありますので、ご了承ください。
場所
清田区役所3階 健康増進フロア
対象
市内にお住まいの18歳以上の方
内容
ストレッチやウォーキングなど軽めの運動 (午前と午後は同じ内容です。)
定員
各回20名(先着)
※新型コロナウイルス感染対策として、当日、先着順で参加人数を制限させていただきますので、ご了承ください。
※参加は午前又は午後のどちらか1回に限ります。
持ち物
運動靴(土足禁止)、飲料水、汗拭きタオル
※新型コロナウイルス感染対策として、更衣室とロッカーは使用できませんので、あらかじめ運動しやすい服装でお越しください。
参加費
無料
開催概要
日時
毎月第2日曜日 10時30分~11時20分、14時00分~14時50分 (各回開始30分前から受付)
※祝日を除く(8月の教室はお休みです)。
※会場の都合などにより休止することがありますので、ご了承ください。
場所
清田区役所3階 健康増進フロア
対象
市内にお住まいの18歳以上の方
内容
初心者向けのヨガ (午前と午後は同じ内容です。)
定員
各回20名(先着)
※新型コロナウイルス感染対策として、当日、先着順で参加人数を制限させていただきますので、ご了承ください。
※参加は午前又は午後のどちらか1回に限ります。
持ち物
バスタオル、運動靴(土足禁止)、飲料水、汗拭きタオル
※新型コロナウイルス感染対策として、更衣室とロッカーは使用できませんので、あらかじめ運動しやすい服装でお越しください。
参加費
無料
・参加人数を各回20名に制限
・他の参加者、スタッフとの距離の確保
・更衣室、ロッカーの使用中止
教室に参加される方へ
感染防止のため、以下の対策へのご協力をお願いします。
新型コロナウイルス感染症の影響により、自宅で過ごす時間が長くなっています。
運動不足で筋力が落ちないように、自宅でも体を動かすことを心がけましょう。
自宅でもできる筋力トレーニングとヨガを紹介しますので、ぜひ運動不足の解消と気分転換に活用してください!
※自宅で運動する際の注意
・運動の効果には個人差があります。
・無理をすると、ケガの原因となりますのでやめましょう。
・部屋の温度や服装に気を付けて体調を崩さないように気を付けましょう。
簡単!筋力トレーニング(PDF:1,338KB)(一般財団法人札幌市スポーツ協会提供)
自宅でもできるリフレッシュヨガ(PDF:177KB)(一般財団法人札幌市スポーツ協会提供)
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健康増進フロア「運動教室」令和4年度は4月9日から!
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