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更新日：2022年4月1日
健康増進フロア 運動教室
区役所3階の健康増進フロアでは、「土曜日の運動教室」と「日曜日のヨガ教室」（毎月第2日曜日）を行っています。
お気軽にご参加ください。
（「イキイキ健康増進教室」についてはこちら）
運動教室では、参加される皆様の安全を守るため、以下の感染対策を行っておりますので、事前によくご確認をお願いします。
土曜日の運動教室
開催概要
日時
毎週土曜日 10時30分～11時20分、14時00分～14時50分 （各回開始30分前から受付）
※祝日を除く。
※会場の都合などにより休止することがありますので、ご了承ください。
場所
清田区役所3階 健康増進フロア
対象
市内にお住まいの18歳以上の方
内容
ストレッチやウォーキングなど軽めの運動 （午前と午後は同じ内容です。）
定員
各回20名（先着）
※新型コロナウイルス感染対策として、当日、先着順で参加人数を制限させていただきますので、ご了承ください。
※参加は午前又は午後のどちらか1回に限ります。
持ち物
運動靴（土足禁止）、飲料水、汗拭きタオル
※新型コロナウイルス感染対策として、更衣室とロッカーは使用できませんので、あらかじめ運動しやすい服装でお越しください。
参加費
無料
日曜日のヨガ教室
開催概要
日時
毎月第2日曜日 10時30分～11時20分、14時00分～14時50分 （各回開始30分前から受付）
※祝日を除く（8月の教室はお休みです）。
※会場の都合などにより休止することがありますので、ご了承ください。
場所
清田区役所3階 健康増進フロア
対象
市内にお住まいの18歳以上の方
内容
初心者向けのヨガ （午前と午後は同じ内容です。）
定員
各回20名（先着）
※新型コロナウイルス感染対策として、当日、先着順で参加人数を制限させていただきますので、ご了承ください。
※参加は午前又は午後のどちらか1回に限ります。
持ち物
バスタオル、運動靴（土足禁止）、飲料水、汗拭きタオル
※新型コロナウイルス感染対策として、更衣室とロッカーは使用できませんので、あらかじめ運動しやすい服装でお越しください。
参加費
無料
新型コロナウイルス感染対策
- 不特定多数の触れる場所は教室の開始前と終了後に消毒を実施
- 教室の実施中は、フロアの換気を実施
- 人と人との接触機会を減らすための取組を実施
・参加人数を各回20名に制限
・他の参加者、スタッフとの距離の確保
・更衣室、ロッカーの使用中止
- 運動器具の使用中止
- スタッフの体調管理、マスク着用、手洗いの徹底
- 参加者への運動時以外のマスク着用の呼びかけ
- 参加者の名簿作成、体調等確認の実施
- 受付に手指の消毒剤、遮蔽設備の設置
教室に参加される方へ
感染防止のため、以下の対策へのご協力をお願いします。
- 参加日から過去2週間において、発熱や風邪症状等がある場合は、参加をお控えください。
- マスクを持参し、運動時以外は着用をお願いします。
- 受付で利用申込書を記入し、提出してください。
- こまめな手洗いとアルコールなどによる手指の消毒をお願いします。
- 他の参加者、スタッフとの距離を確保してください。
- 大きな声での会話はなるべく控えてください。
- 感染防止のための施設のルールを守り、スタッフの指示に従ってください。
- 利用終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症に感染したことが判明した場合は、速やかにご連絡ください。
自宅でできる運動
新型コロナウイルス感染症の影響により、自宅で過ごす時間が長くなっています。
運動不足で筋力が落ちないように、自宅でも体を動かすことを心がけましょう。
自宅でもできる筋力トレーニングとヨガを紹介しますので、ぜひ運動不足の解消と気分転換に活用してください！
※自宅で運動する際の注意
・運動の効果には個人差があります。
・無理をすると、ケガの原因となりますのでやめましょう。
・部屋の温度や服装に気を付けて体調を崩さないように気を付けましょう。
簡単！筋力トレーニング（PDF：1,338KB）（一般財団法人札幌市スポーツ協会提供）
自宅でもできるリフレッシュヨガ（PDF：177KB）（一般財団法人札幌市スポーツ協会提供）
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このページについてのお問い合わせ
健康増進フロア「運動教室」令和４年度は4月9日から！
業務時間 8時45分～17時15分（土・日曜、祝・休日および12月29日～1月3日はお休み）
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