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更新日:2016年3月14日

ウォーキングマップ・手稲区健康っていいね通信

手稲区ウォーキングマップ(H27年5月15日更新)

手稲区は四季折々の豊かな自然に恵まれ、すばらしい景色を楽しむことができます。
普段何気なく通り過ぎている街を歩くことで、手稲区の良さを再発見することでしょう。
仲間を誘って気軽にウォーキングを楽しんでください。

おすすめ9コース

A緑道めぐり前田森林公園お立ち寄りコース(PDF:301KB)

Bさわやか軽川緑地コース(PDF:353KB)

C中の川桜づつみコース(PDF:334KB)

D富丘西宮の沢いきいき健康づくりコース(PDF:368KB)

E手稲山旧道・新道コース(PDF:281KB)

F稲穂金山展望コース(PDF:620KB)

G星置の自然を楽しもうコース(PDF:343KB)

H手稲の昔を訪ねよう手稲記念館コース(PDF:336KB)

I冬も歩こうコース(PDF:274KB)

ナイトウォーキングコース作成マップ(H25年3月29日更新)

バス通りやナイトウォーキング協力店のあるところなどの明るい道を選び、ご自分に合ったナイトウォーキングコースの作成にご活用ください。
手稲駅周辺のマップには、「手稲区ナイトウォーキングモデルコース」も掲載しています。
※ナイトウォーキング協力店とは、札幌市手稲食品衛生協会の協力を得て、ナイトウォーキング中の避難場所として協力している店舗です。
札幌市手稲食品衛生協会は、食中毒等の発生防止のために、食品衛生の自主管理の推進を行っている団体です。
※印刷時はA3に拡大し、印刷してください。
希望の方には、マップデータを印刷したものを保健センターで配布しています(モノクロ印刷)ナイトウォーキングステッカー

1手稲駅周辺(PDF:830KB)

2星置駅周辺(PDF:698KB)

3稲積公園駅周辺(PDF:792KB)

ウォーキングの基本

正しい歩き方を身につけましょう(PDF:110KB)

ニコニコペースで歩きましょう(PDF:102KB)

ウォーキングは足元から(PDF:103KB)

ウォーキングの効果(PDF:114KB)

ウォーキング前後のストレッチ体操(PDF:110KB)

楽しくウォーキングを続けるために(PDF:112KB)

その他

手稲区の主な公園・緑地(PDF:173KB)

手稲区の主な公営のスポーツ施設・パークゴルフ場・歩くスキーコース(PDF:68KB)

作って食べよう(のりサンド手稲山)(PDF:88KB)

ウオークさっ歩ろ(札幌市観光文化局スポーツ部のホームページへ)

冬も健康づくり

冬はどうしても運動不足になりがちです。冬も健康づくり
体力を落とさないためには、冬の寒さや雪を利用し、日頃からこまめに身体を動かすことが大切です。
また、ノルディックウォーキングは、雪氷路面を歩行する際の転倒防止にも役立ち、冬期間の運動にも最適です。

 

手稲区健康っていいね通信(H28年3月14日更新)

手稲区の健康づくり活動情報を発信するために発行しています。

手稲区の健康づくり事業や区内で健康づくりに関する取り組みをしている団体などをご紹介します。

 

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このページについてのお問い合わせ

札幌市手稲区保健福祉部健康・子ども課

〒006-8612 札幌市手稲区前田1条11丁目1-10

電話番号:011-681-1211

ファクス番号:011-681-1723