タッピーの健康ランチ

東保健センター管理栄養士がおすすめするメニューを「タッピーの健康ランチ」として、東区役所食堂で毎月1回第2水曜日に提供しています。
※数量限定（税込680円）です。
※どなたでもご利用いただけます。
※休日などにより実施日が変更になる場合があります。

タッピーの健康ランチは・・・ 「健康に配慮したメニュー」で、下記の条件を満たしているものです。 一食あたりのエネルギーが500～650kcal 脂肪エネルギーが占める割合（脂肪エネルギー比）が概ね25％程度 食塩相当量3g程度 野菜の量が100g以上 ※基準は札幌市外食料理「栄養成分表示の店」推進事業要領に基づきます。

次回は2月12日です

• ごはん
• 白身魚と野菜の黒酢炒め
• ほうれんそうのおかか和え
• キャベとろスープ
• 豆乳プリン

※食材の入荷等により、一部変更することがあります。

令和6年度のメニュー

メニューをクリックすると、レシピがみれます。

4月 ごはん/ヘルシー酢豚/えのきの生姜和え/ふのりの味噌汁/トマトゼリー（PDF：1,134KB）	5月 ごはん/タンドリーチキン/小松菜のり和え/和風クラムチャウダー/白玉あずき（PDF：1,185KB）	6月 ごはん/鮭のしそ巻きフライ/じゃがいものカレー炒め/のっぺい汁/キウイフルーツ（PDF：1,176KB）	7月 ごはん/豚肉のさっぱりおろしぽん酢/レーズンかぼちゃサラダ/野菜スープ/オレンジゼリー（PDF：1,286KB）
8月 ごはん/鶏肉のソテートマトソース添え/コーンとオクラのマヨサラダ/ポトフ風スープ/フルーツポンチ（PDF：977KB）	9月 ごはん/豚こま入り麻婆豆腐/野菜のからし和え/わかめスープ/ベトナム風コーヒーゼリー（PDF：1,201KB）	10月 枝豆入りわかめご飯/焼き鮭のわさびソース/キャベツのさっぱり和え/じゃがいものポタージュ/梨（PDF：959KB）	11月 ごはん/さばの竜田揚げレモン野菜添え/キャベツとじゃこのサラダ/きのこ汁/ぶどうゼリー（PDF：1,047KB）
12月　 ごはん/チンジャオロースー/れんこんサラダ/きくらげと卵のスープ/いちご豆乳プリン（PDF：872KB）	1月　NEW！ ごはん/きのこ入りつくね/ブロッコリーの和風マヨサラダ/だいこんの味噌汁/りんごの赤ワイン煮（PDF：822KB）	2月12日実施予定	3月12日実施予定

過去の実施メニュー

令和3年度のメニュー

令和4年度のメニュー

令和5年度のメニュー