更新日：2020年5月21日

キャベツの塩昆布和え

包丁やまな板を使わず、材料4つで作ることができる時短メニューです。

材料（3人分）

• キャベツ：180g
• 塩昆布：9g
• ごま油：小さじ2
• 白炒りごま：小さじ1

作り方

1. キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
2. ビニール袋に全ての材料を加えてもみ込み、味をなじませたら出来上がり。

　　　　　※袋の空気を抜いておくと、より味がなじみやすくなります。

1人分の栄養価

エネルギー：48kcal

たんぱく質：1.5g

脂質：3.4g

炭水化物：4.4g

食塩相当量：0.5g