10月のすこやか倶楽部「シニアの体力測定」を開催しました

真剣に説明を聞いている様子

たくさんの方が参加してくれました！

10月15日（木曜日）、鉄西会館にて、「すこやか倶楽部」が開催されました。今回は、参加者の皆様にご自身の体力を知って体作りに役立てていただくことを目的に、「シニアの体力測定」を実施いたしました。

全員でラジオ体操を行った後、日常生活の動作に関わる重要な指標をチェックするため、歩行速度（普段の歩く速度や早歩きの速度）を測ったり、握力測定や*TUGテスト、5回立ち座りテストなど4項目のテストを実施しました。

最初は緊張の面持ちで始まりましたが、皆様の笑顔と明るい会話で次第にリラックスして測定に臨めたようです。「自分の体力の現状」を把握することができ、今後の健康づくりや介護予防に活かせる一歩となったようです。

*TUGテスト…立ち上がり～歩行～方向転換～着座するまでの時間を測定します。

次回の「すこやか倶楽部」のご案内

日時：11月19日（木曜日）10時から11時30分

場所：鉄西会館（北10条西4丁目1-12）

内容：創作活動「クリスマスガーランド」

サンタの折り紙でクリスマスの飾りを作ります。寒くなると思いますが、暖かい服装で足元にご注意してお越しください。（水分補給用の飲み物もご持参ください）

お問い合わせ先：介護予防センター新道南

（電話番号：011-707-4129）

ラジオ体操でウォーミングアップ

握力測定の様子

TUGテストの様子

測定の様子

5回立ち座りテストの様子

このページについてのお問い合わせ

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