3月のすこやか倶楽部「楽しくステップ運動！」を開催しました

今回は、「ステップ運動」は、転倒予防だけでなく、注意力や集中力の向上も期待できるトレーニングです。

会場の床に広げられたはしご状のトレーニング用具に、マス目を一つひとつステップしていく一見シンプルな運動ですが、次にどこへ足を出すべきか、頭で考えながら体を動かし、正確なステップを刻むことで、転倒防止に直結する足腰の安定感を養いました。

今回はさらに難易度を上げ、「野菜の名前を言いながらステップする」という二重課題にも挑戦しました。静かな場所で野菜の名前を挙げるだけなら簡単ですが、ステップという別の動作が加わると話は別で、何かに集中するともう一方への注意が疎かになるという、脳の特性を身をもって実感する貴重な機会となりました。