2月のすこやか倶楽部「サッポロスマイル体操」を開催しました

体操では、転倒予防と柔軟を高める「バランス&ストレッチバージョン」、筋力維持のための「筋トレバージョン」、認知機能保持のための「脳トレバージョン」、誤嚥の防止と飲み込み・口周りの筋肉の強化の「口腔バージョン」のスマイル体操を行いました。

冬場はどうしても外に出る機会が減り、運動不足になりがちです。今回のサッポロスマイル体操は、ご自宅でも手軽に続けられるものばかりです。少しずつでも日々の生活に取り入れて、寒さに負けない健やかな体づくりを続けていきましょう。