9月のすこやか倶楽部「ふまねっと講座」を開催しました

集中して歩く様子

9月18日（木曜日）鉄西会館にて9月の「すこやか倶楽部」が開催されました。

今回は、転倒予防と注意力や集中力を高める効果がある「ふまねっと運動」講座という内容で、楽しい時間を過ごしました。

「ふまねっと運動」は、床に広げた網（ネット）を踏まないように歩くというシンプルな運動です。一見簡単そうに見えますが、どこに足を出せばいいかを瞬時に判断する必要があるため、転倒予防に必要なバランス感覚はもちろん、注意力や集中力も同時に鍛えることができます。

参加者からは、「頭と体の両方を使うから、いい運動になった」といった声が聞かれました。

次回の「すこやか倶楽部」のご案内

日時：10月16日（木曜日）10時から11時

場所：鉄西会館（北10条西4丁目1-12）

内容：認知症サポーター養成講座

持ち物：水分補給用の飲み物をお持ちください

※予約不要ですが、先着30名です。また、内容の変更や中止になる可能性があります。ご了承ください。

お問い合わせ先：札幌市北区介護予防センター新道南

（電話番号：011-707-4129）

バランスを取りながら

講師のサポートを受けながら歩く様子

準備体操の様子

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