11月のすこやか倶楽部は、体力測定を行いました！

準備体操でラジオ体操をしている様子

体力測定を始める前にラジオ体操で体をほぐします。

11月16日(木)のすこやか倶楽部は、14名の皆さんと「体力測定」を行いました。

体力測定は、①5ｍ通常歩行と最大（早歩き）歩行、②TimedUp＆Go（椅子から立ち上がり三角コーンを回りまた椅子に戻る）、③椅子を使い5回立ち座り、④「ぽっぴぃ」を見つめながら60秒片足立ち、⑤握力の五種目を行いました。この1年で自分の体力がアップしているかダウンしているか、無理なく出来る範囲で体を動かして、自分の体力を確認していました。

参加した皆さんは、「この体力を維持したい」「来年はもっと頑張っていい記録を出したい」「結構動きがきついな」などお話していました。

来月のすこやか倶楽部は、12月21日(木)10時からです

内容は、「くらしの中の血流改善」を講師の方にお話いただく予定です。

お問い合わせなどについては、

介護予防センター新道南　☎011-707-4129

にお電話してください。

三角コーンを回っている様子

椅子から立ち上がり三角コーンを回り椅子に戻る測定は、なかなかハード。

握力測定をしている様子

右手に力を込めて、握力測定。

片足60秒立ち測定をしている様子

片足60秒立ちの60秒は、思ったより長く感じます。

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