1月のすこやか倶楽部が開催されました（鉄西会館）

1月19日（木曜日）すこやか倶楽部では、フレイル予防講話と体操を行いました。（※「フレイル」とは、健康な状態と介護が必要な状態の中間の状態のこと）

始めに、介護予防センターの職員さんからフレイル予防についての講話がありました。

フレイルの予防には「栄養・運動・社会参加をうまく連動させて、自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切」というお話がありました。本人や周りがフレイルにいち早く気付き、日常生活を見直すなどの正しい対処をすることにより、フレイルの進行を遅らせることや、健康な状態に改善することが期待されるようです。

講話の後は、頭をやわらかくするクイズで頭の活性化を行い、最後に簡単な体操を行いました。すこやか倶楽部では、いつもはゆっくりとした動きの体操を行っていますが、今回は俊敏性を鍛えるために、少しだけ早い動きにも挑戦しました。効果を教えてもらいながら体操を行うので、みなさんのやる気アップにも繋がり、参加者の方は「家でも継続していきたい」とお話されていました。

来月のすこやか倶楽部は、2月16日（木曜日）で時間は10時から11時30分で開催します。（鉄西地区社会福祉協議会主催の「冬の健康体操（フレイル対策）」の行事と合同で行うため、いつもより時間が長くなります）※中止・変更の可能性あり。

内容は、認知症についてのお話と、脳トレ・健康体操教室です。

すこやか倶楽部については下記までお問い合わせください。

お問い合わせ先：介護予防センター新道南（電話番号：011-707-4129）