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鉄西会館にて~これから体力測定の説明です
10月21日(木曜日)、当初予定していた「秋の鉄西すこやかウォーキング」が、気温が低く、時折雨がパラつくあいにくの天候で中止となったため、鉄西会館で介護予防センター主催のすこやか倶楽部「体力測定」を行いました。
体力測定は、握力・5m最大歩行・TUG(Timed Up&Go)・開眼片足立ち・5回立ち座りの5項目がありました。
参加者の皆さんは、一生懸命身体を動かし、周りの方と自分の記録を比較して、「もう少し運動しなきゃダメだね」「前はもっと体力があったはずなのに」「今の体力を維持していきたい」などの感想を言い合い、楽しみながら測定をされていました。
また、待ち時間には配布されたクロスワードで頭の体操をしたりと、あっという間の1時間半でした。
今回ウォーキングができなかったのは残念でしたが、自分の体力を見つめ直すいい機会になったようです。
当日参加してくださった皆さん、介護予防センター新道南、北区社会福祉協議会、北区第一包括の皆さん、ありがとうございました。
5m最大歩行~5mを何秒で歩けるかチェックします
握力測定~普段の握力はどれくらいかな?
開眼片足立ち~60秒間バランスをキープします
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