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ホーム > サービス一覧 > 健康 > モリスの食育 > まんべんなく食べよう

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更新日:2022年3月16日

まんべんなく食べよう!

バランス弁当1・2・3提供

この度、高校生が考えた「1日の1/3の野菜がとれるバランス弁当1・2・3」を提供することになりました。

背景として、平成28年札幌市健康・栄養調査の結果によると、札幌市の低栄養が心配される高齢者は、6人に一人という状況であることから、高齢者世帯を低栄養予防の面から支援することを目的に、栄養バランスに配慮したお弁当の開発とその販売を中央区の団体、企業と連携して推進してきたところです。

このお弁当は、北星学園女子中学高等学校の高校生のアイデアを基に、中央区食生活改善推進員協議会、札幌市食育サポート企業が連携して開発しました。

食事は、主菜:1、副菜:2、主食:3の割合にすると栄養バランスが良くなることから、ネーミングを「バランス弁当1・2・3」としました。

栄養バランスの気になる方やシニア層におすすめのお弁当です。

令和4年3月1日(火)から3月31日(木)の期間、ルトロワ(中央区大通西1丁目13)1階の 「わくわく広場」およびローカーヴ(北2条西3丁目1-29タケサトビル地下1階)で提供されます。

        バランス弁当1・2・3                     

メニュー                                                                                                                                                     

・鮭とひじきの玄米炊き込みご飯 

・豆腐ハンバーグ きのこトマトソース煮込み、適正糖質パスタ

・野菜オムレツ

・菜園風カポナータ

・大根とニンジンのラぺ

・南瓜・ブロッコリーのボイル

・リンゴとさつま芋の甘煮

詳細は、ローカーヴ 011ー596-0876へお問い合わせください。

 ※ローカーヴは札幌市の食育サポート企業です。    

 

 

 

 

 

 

まんべんなく食べよう!10食品群シート

 「たくさん」より「まんべんなく」食べましょう                                                                         栄養が足りないと、免疫力が低下して病気になりやすくなったり、筋肉や骨も弱くなって転びやすくなったりします。                            それを予防するためには、「〇〇は体に良い」と同じものばかり食べるのではなく、この10食品群からまんべんなく食べることがポイントです。            その結果、食事のバランスがととのいます。

中央区では「10食品群シート」を作成し、配布しています。

  <ダウンロード版> 

10食品群シート(PDF:465KB) 

         

          10食品群シート

 

   

  

モリスにんじん

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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このページについてのお問い合わせ

札幌市中央区保健福祉部健康・子ども課

〒060-8612 札幌市中央区大通西2丁目

電話番号:011-511-7223

ファクス番号:011-218-5600