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ホーム > 健康・食育・衛生 > 健康増進フロア 土曜日の運動教室

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更新日:2020年4月23日

健康増進フロア 土曜日の運動教室

自宅でできる運動

現在、新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、運動教室を休止しています。

運動不足で筋力が落ちないように、自宅でも体を動かすことを心がけましょう。

自宅でもできる筋力トレーニングとヨガを紹介しますので、ぜひ運動不足の解消と気分転換に活用してください!

※自宅で運動する際の注意

・運動の効果には個人差があります。
・無理をすると、ケガの原因となりますのでやめましょう。
・部屋の温度や服装に気を付けて体調を崩さないように気を付けましょう。

 

簡単!筋力トレーニング(PDF:1,338KB)(一般財団法人札幌市スポーツ協会提供)

 自宅でもできるリフレッシュヨガ(PDF:177KB)(一般財団法人札幌市スポーツ協会提供)

 

「 土曜日の運動教室」開催中止のお知らせ

令和2年度の「土曜日の運動教室」は、感染症予防のため、現在実施しておりません

令和元年度の日程は終了しました。

区役所3階の健康増進フロアでは毎週土曜日、運動教室を行っています。気軽にご利用ください。

 開放日(平成31年(2019年)4月~令和2年(2020年)3月)
毎週土曜日
9時30分~16時00分(12時00分~13時00分は閉館いたします)
※ただし、4月6日、5月4日、6月29日、7月6日、8月10日、9月14日、11月23日、12月28日、1月4日はお休みします。

このほか、会場の都合により休館となる場合がありますので、ご了承ください。

内容・時間

ダンベルとストレッチ(筋肉づくり)[運動初心者向き]
10時30分~11時20分

リズムウォーキング[運動経験者向き](※令和元年10月以降の第3土曜日を除く)
14時00分~14時50分

リフレッシュヨガ(運動初心者も参加可能。持ち物は下記をご覧ください。)

第3土曜日 14時00分~14時50分(10月19日、11月16日、12月21日、1月18日、2月15日、3月21日)

対象
札幌市内にお住まいの18歳以上の方

会場
清田区役所3階健康増進フロア

申込方法
直接会場へお越しください。

利用料
無料

持ち物
運動靴(土足禁止)、運動しやすい服装(男女別更衣室、ロッカーあり)、汗ふきタオル、水分補給用飲料水

※リフレッシュヨガに参加する方は、バスタオル、浴用タオルもお持ちください。

注意事項
開館中の運動機器の使用は運動指導員の指示に従ってください。また、運動教室の実施時間帯には運動機器を使用できません。

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このページについてのお問い合わせ

札幌市清田区保健福祉部健康・子ども課

〒004-8613 札幌市清田区平岡1条1丁目2-1

電話番号:011-889-2049  内線:525(健やか推進係)

ファクス番号:011-889-2405

※緊急の対応が必要な場合は、直接お電話にてご連絡をお願いします。