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更新日:2018年3月7日

笑って健康づくり~笑いヨガ講習会開催~

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人間の肺には約2リットルの酸素をためることができるが、通常の呼吸ではその4分の1しか入れ替わらないとのこと

3月7日(水曜日)、鉄北コミュニティープラザ(曙7条3丁目)において「笑いヨガ講習会」が開催され、近隣の住民など33人が参加しました。

これは、住民同士が交流を深めながら、日々の健康について気軽に学んでもらおうと、「鉄北ひだまりサロン」を毎月開催している手稲鉄北地区社会福祉協議会と同地区福祉のまち推進センターが共催して行ったものです。

この日は、近年広がりつつある「笑いヨガ」を体験してもらおうと、「笑いヨガ元気プロジェクト北海道」運営委員で区内在住の櫻井英代さんを講師に招き、笑いヨガのやり方や効用について説明を受けました。

「笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた運動が笑いヨガ」と前置きし、「笑うことによってたくさん息を吐くことが、たくさん息を吸うことに結びつくので、有酸素運動になる」との講師の説明にうなずく参加者たち。ため息も「よっこらショ」も息を吐き出すので身体に良いとのこと。その後、実際に指先や手を使って体を動かしながら、「ハハハ」と笑っているうちに本気の笑いになり、会場は終始和やかな雰囲気に包まれていました。

講師から「楽しい時間を過ごして自宅に帰ると、急に一人ぼっちになって気持ちが沈んでしまうことがあるので、クールダウン(気持ちを静める)を忘れずに」との説明があり、参加者たちは薄暗くした室内で静かな音楽とともに深呼吸を繰り返して、講習会を締めくくりました。

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作り笑いでも人間の脳は笑ったと認識するらしい

このページについてのお問い合わせ

札幌市手稲区市民部手稲鉄北まちづくりセンター

〒006-0832 札幌市手稲区曙7条3丁目6-22(鉄北コミュニティープラザ内)

電話番号:011-684-0048