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更新日:2015年7月28日

すこやか倶楽部で「体操レクレーション」

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7月28日(火曜日)、曙第7町内会館ですこやか倶楽部が開催されました。この日のテーマは「体操レクレーション」です。みんなで楽しく、音楽に合わせて、アタマやカラダを使います。講師には第一興商の方にきていただきました。

「ロコモティブシンドローム」って、知ってた?運動器症候群。「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になること、ですって。ロコモ予防のための体操を、映像を見ながら行います。

歌にあわせて「歌謡体操」や、タオルを使った「タオル体操」、「口腔体操」をします。盛りだくさんの体操メニュー。セラバンドを使って上半身を伸ばしたり、ひねったり。

右手はグー、チョキ、パーの3種類。左手はグー、パーの2種類。これを同時にするんですよ~。ムズカシイ。

両手の親指と人差し指でカメラの形を作ります。そしてそれを、どんどん上に上げたり、今度は下に下げたり。これもまた、なかなか難しい。すぐにはできない。

この日は、暑い暑い一日。それぞれ水分を補給しながら、ゆったりとしたペースで体操します。

最後は「イントロクイズ」。曲名をあてます。そしてその歌を歌います。一番だけなのがちょっと残念。

参加された皆さんは、程よい疲労感で、帰路につきました。

すこやか倶楽部でいつも見かける方が、この日は来てないみたい。忙しいのかしら、調子を崩しているのではなければいいのだけど。来月は会いたいです。

 

✿次回のすこやか倶楽部✿

日時:8月21日(金曜日)10時から12時まで

場所:山口団地会館(曙11条1丁目)

内容:ウクレレ音楽会

お問い合わせ:手稲区介護予防センター中央・鉄北

電話682-1294

相川さん、佐々木さん

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20150728-1

このページについてのお問い合わせ

札幌市手稲区市民部手稲鉄北まちづくりセンター

〒006-0832 札幌市手稲区曙7条3丁目6-22(鉄北コミュニティープラザ内)

電話番号:011-684-0048