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更新日:2019年6月17日

綺麗な姿勢でノルディックウォーキング

体育室でウォーキング

ポールの力を借りながら両腕を大きく振ることで推進力を得るので、効率よい全身運動に

今年で7年目となるノルディックウォーキング講座が、6月17日月曜日に新発寒地区センターで開催されました。

この日はあいにくの天候でしたが、体育室に集まった地域の皆さんは、60~70歳代の男性4名、女性15名の計19名。

専用ポールを使うことで、ひざなどの関節への負担が少なくなるとともに、胸を開いた正しい姿勢で歩くことができます。

歩き方の練習から、ポールを使っての準備運動を行うだけでも、じんわりと汗ばむ運動量でしたが、一息ついたらいよいよ本番!

体育室をぐるぐると軽快に、天気に恵まれた自然の中にいるかのように気持ちよさそうに笑顔で歩き、リフレッシュできたようです。

ポールを使って準備運動

肩甲骨はどこまで回りますか?

体育室をぐるぐると

それぞれのペースで前へ前へ!

このページについてのお問い合わせ

札幌市手稲区市民部新発寒まちづくりセンター

〒006-0805 札幌市手稲区新発寒5条4丁目2-2(新発寒地区センター内)

電話番号:011-684-5557

ファクス番号:011-684-8618