• ホーム
  • 手続き・相談
  • お知らせ
  • 西区の取り組み
  • 西区の紹介
  • まちづくり
  • 施設案内

ホーム > その他の情報 > 外出できない今、筋力低下予防に自宅で「やまベェ体操」が最適です!

ここから本文です。

更新日:2020年4月24日

DVDを無料で郵送配布します!

新型コロナウイルス感染症対策として様々なイベントや催しが中止されており、自宅にいることが多くなる中で、市民の皆様の運動不足、ストレスの増加による身体的・精神的な健康への影響が心配されています。

そこで、このたび、自宅で「エコロコ!やまべェ誰でも体操」のDVDを見ることができるよう、希望する市民の方々に期間・数量を限定してDVDを無料で郵送配布いたします

(1) 対   象     札幌市にお住まいの方

(2) 配布枚数     300枚(お一人1枚、先着300名

(3) 配布期間     令和2年4月27日(月)~6月30日(火) (必着

(4) 応募方法

   住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号、「エコロコ!やまべェ誰でも体操」DVD配布希望の有無を記入し、はがきかファクスEメールでお申し込みください。

〇はがき送付先 〒063-8612 西区琴似2条7丁目 西区保健福祉課地域福祉係

〇ファクス番号  011-641-0372

〇Eメールアドレス  nishi.fukushi@city.sapporo.jp

 

外出できない今、筋力低下予防に自宅で「やまベェ体操」が最適です!

新型コロナウイルスの感染拡大で、外出を控え自宅にいることが多くなっています。

閉じこもりによる運動量の減少で、特に下半身の筋力とバランス能力が弱りやすくなります。高齢になるほど筋力低下のスピードは速く、歩行能力に支障をきたす可能性があります。

この時期だからこそ、自宅で「やまベェ体操」に取り組みませんか?レッスン編動画閲覧

7分間の体操の中に、

1.転倒予防のストレッチ 2.バランス感覚の向上  3.筋力トレーニングの要素があり、筋力やバランス能力の維持に最適です!!

   

 三角山放送局「トークinクローゼット」番組内で「やまベェ体操」が流れます!

 3月16日(月)~3月31日(火)の下記時間で、やまベェ体操が流れます。体操やまベェ

月曜日・木曜日→午前9:45~ / 火曜日・水曜日・金曜日→午前9:30~  

FM 76.2MHz

体操動作が分かりやすいように、解説付きの音源が流れますので、

「いつもより運動機会が減っている…」「運動不足」という方は、ぜひラジオを聴きながらやまベェ体操を行いましょう!

 

 

 

このページについてのお問い合わせ

札幌市西区保健福祉部保健福祉課

〒063-8612 札幌市西区琴似2条7丁目1-1

電話番号:011-641-6946

ファクス番号:011-641-0372