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タマネギ…大1個
鶏モモ肉…150g
サラダ油…大さじ2分の1
ニンニク…2分の1片
A
トマトケチャップ…小さじ1
塩・コショウ・チリペッパー…少量
栄養価(1人分)
エネルギー…112kcal、たんぱく質…6.7g、脂質…6.9g、カルシウム…13mg、鉄…0.3mg、ビタミンA…17μg、ビタミンB1…0.05mg、ビタミンB2…0.08mg
葉酸…13μg、ビタミンC…5mg、食物繊維…0.9g、食塩相当量…0.6g
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