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更新日:2015年2月25日

西岡地区ふまねっと教室開催

2015年2月25日

ゆっくり歩いて楽しく体力づくり 
~西岡地区ふまねっと教室開催~

ふまねっと ふまねっと2

  2月24日(火)14時から、にしおか会館(豊平区西岡4条5丁目)で、「ふまねっと教室」が開催され、西岡地区の住民34人と講師役のふまねっとサポーター9人が参加した。

 「ふまねっと」とは50センチ四方の升目状の網を踏まないようにゆっくり歩く運動で、歩行機能の維持や認知機能の低下予防が期待できる。この教室は、「ふまねっと」初心者が参加して体験することにより、楽しさや効果を実感し、日常でも気軽にふまねっとに取り組んでもらおうと、豊平区と第2地域包括支援センター、介護予防センター西岡が企画したもの。
 最初は、ゆっくり呼吸をしながら、入念にふくらはぎや肩などのストレッチを行い、ふまねっとサポーターから、注意事項や本日の体調のチェックなどの説明を受けてからふまねっとを開始した。
 簡単なステップから始まり、慣れてくると手拍子や歌を歌いながら歩いたりと徐々に難易度は上がっていったが、「すごい上手!」といった参加者同士で励まし合う声や無事にゴールするとハイタッチしたりと、会場内には明るい笑い声が響いていた。
 参加した女性は「ゆっくりとした運動だったのでついていけました。また次も参加します。」と笑顔で話していた。

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札幌市豊平区市民部総務企画課

〒062-8612 札幌市豊平区平岸6条10丁目1-1

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