更新日：2023年1月17日

介護予防のページ-介護予防って？

いつまでも元気でいられるよう
高齢者のために行う健康づくりを介護予防といいます。
今の「元気なからだ」はあって当たり前のものと思っていませんか？
ほんの些細なきっかけや気の緩みで、からだは簡単に弱ってしまいます。
「元気なからだ」は油断をするとあっという間になくなってしまう、とても貴重なものなのです。
介護予防はいま元気だからこそ大切なものです。
少しの心がけで健康を維持できる今のうちから、介護予防を行っていきましょう！

最近、こんなことはありませんか？

・階段の昇り降りが大変。足腰が弱ってきたのかしら。
・ご飯やお茶でむせることが増えてきたような気がする。
・体重が急に落ちてしまった。あまり食べられなくなってしまったから？
・何もやる気がおきなくて、一日中なんだか憂うつ。
・昨年よりも、外出する機会が減ってきたかも。

一人一人の生活の仕方があるように、
皆さんも、自分に合った「介護予防」の方法を見つけていきましょう。

札幌市では、高齢者の皆さんが、住み慣れた地域で自立した生活を続けられるように、介護予防支援の拠点となる地域包括支援センターと、介護予防センターを設置しています。これらのセンターは、札幌市が設置し、社会福祉法人などに運営を委託している公正・中立な機関です。

⇒地域包括支援センター及び介護予防センターの詳細

⇒見逃さないでSOS！

～豊平区では、豊平区内にお住まいの介護予防に興味のある方に対し、自宅で介護予防を継続するため「介護予防カレンダー」を作成いたしました～

　新型コロナウイルス感染症の感染拡大により、外出自粛が長引き、運動や人とのつながりを持つ機会が減ってしまうと、心身の活力が低下し、要介護状態になるリスクが高くなり、フレイル（虚弱）状態に陥りやすくなります。

　そこで、豊平区では、長引く自粛生活による心身の活力低下を防ぐため、自宅で毎日手軽に介護予防に取り組めるよう、介護予防カレンダーを作成いたしました。

　自宅でできる介護予防に取り組んでみたいと考えていた方、新しい介護予防の方法を知りたい方、外出自粛により足腰が弱ってきたという人が知り合いにいる方・・・ぜひご活用ください！

　ご興味のある方は、区内お住まいの地区の介護予防センターにお問い合わせください！

『介護予防カレンダー』　写真

 ※　写真のように立てて使います。

※　左上は日付です。毎日めくって今日の日にちを確認することも脳トレになります。

 ※　筋トレ、ストレッチ、認知症予防、口腔機能向上の「日替わりプログラム」と栄養や口腔ケアに関する「今日のワンポイント」など盛りだくさん！日めくり式だから無理なく毎日取り組めます！

≪お問い合わせ先　：　豊平区介護予防センター≫