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更新日:2014年11月7日

介護予防活動講習会が開催されました

介護予防活動講習会1

11月7日(金曜日)、福住地区会館において、介護予防活動講習会が開催され約40名の方が参加されました。これは、福住地区福祉のまち推進センターが主催し、区役所、第2地域包括支援センター、介護予防センター東月寒・福住が開催に協力して実施したものです。

前半は、札幌健康スポーツ財団中央健康づくりセンターから、健康運動指導士の資格を持つ職員を講師役としてお招きし、ひざ痛、腰痛を予防する体操の体験などをしていただきました。ふだん使っていない筋肉を動かすのに難儀することもありましたが、参加した皆さんは、和気あいあいとした雰囲気の中、楽しく体を動かすことができました。また、「土踏まず」が、膝や腰にかかる負担を和らげているとの解説は、すごくわかりやすく皆さん納得の様子でした。

後半は、介護予防教室やノルディックウォークの取り組みの紹介がありました。介護予防のためには、1、足腰をきたえよう 2、美味しく、楽しく食事を食べよう 3、噛む力、飲み込む力をつけよう 4、認知症に強い脳をつくろう 5、仲間や人と交流し、外出の機会を増やそう、という五つの生活術が、生涯元気で生き生きと自分らしく暮らすためのポイントのようです。今後、町内会でも介護予防に取り組むところが増えてきそうですが、折にふれて介護予防の取り組みに参加して、地域ぐるみで健康に過ごしていきましょう。

 *町連事務局では、ノルディックポールを無償で貸し出していましたが、いったん終了し、来年5月以降、再開の予定です。

 

介護予防活動講習会2

介護予防活動講習会4

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札幌市豊平区市民部福住まちづくりセンター

〒062-0041 札幌市豊平区福住1条4丁目13-17

電話番号:011-855-6615