• ホーム
  • 折々の手続き
  • 手稲区の紹介
  • まちづくり
  • 施設の案内

ここから本文です。

更新日:2016年6月15日

いきいきサロンでふまねっと

20160615ふまねっと01

ネットを踏まずにいろいろなステップで歩くのが「ふまねっと運動」です

平成28年6月15日(水曜日)、毎週水曜日に前田まちづくりセンターで開かれている高齢者を対象とした「いきいきサロン」で、「ふまねっと運動」を行いました。

指導は、「ふまねっと運動」を推進する「NPO法人地域健康づくり支援会ワンツースリー」の手稲区にお住まいのサポーターのみなさん。

「ふまねっと運動」とは、あみを踏まないように注意深く、ゆっくり慎重に歩き、楽しく継続できるからだに優しい運動とのこと。介護予防や転倒防止に効果があるそうです。

ステップは、最初は右・左と交互に歩くことから始まり、次第に難しくなって「ひとマス目で右・左・右、次のマスでは左・右・左、2歩目と3歩目で手拍子を打つ」など、複雑なものになっていきます。

考えながらゆっくり歩くのが目的なので、ステップを間違えても問題なしです。ゴールをした後はハイタッチで喜んで、笑顔があふれる90分となりました。

次回の「ふまねっと運動」は10月14日(金曜日)、前田会館でのいきいきサロンで行われる予定です。

20160615ふまねっと02

慎重にゆっくり歩きます

20160615ふまねっと03

ゴールではハイタッチ

このページについてのお問い合わせ

札幌市手稲区市民部前田まちづくりセンター

〒006-0816 札幌市手稲区前田6条9丁目2-1

電話番号:011-683-4422