• ホーム
  • 折々の手続き
  • 手稲区の紹介
  • まちづくり
  • 施設の案内

ホーム > 手稲区“まちのできごと”紹介 > まちのできごと2019(平成31年・令和元年) > 無理なく楽しく運動しよう~「ノルディックウオーキング講座」開催

ここから本文です。

更新日:2019年6月20日

無理なく楽しく運動しよう~「ノルディックウオーキング講座」開催

190617a190617b190617c

6月17日(月曜日)午前10時から、新発寒地区センター体育室(手稲区新発寒5条4丁目)で、地域住民で組織される新発寒地区社会福祉協議会健康づくり委員会の主催による「ノルディックウオーキング講座」が行われ、地区の住民約20人が参加しました。

これは、地域住民の健康づくりを推進しようと、同地区の健康づくりリーダーが、新発寒地区社会福祉協議会と手稲保健センターの協力を得て毎年開催しており、今回で7回目となります。

ノルディックウオーキングは、クロスカントリー選手の夏場トレーニング用として始まった、2本の「ポール」を使ったウオーキングです。両手に持ったポールで歩行を補助しつつ、上半身への運動効果を高め、通常のウオーキングに比べて20パーセント程度エネルギーの消費量が増えます。腰や膝への負担も減ることから、ウオーキングに不安を感じる高齢の方など、年齢性別を問わずに楽しめる運動です。

今回の講座は、健康運動指導士である宮本留美子(みやもと・るみこ)氏を講師に招いて行われました。

まず、ポールを使った準備体操から始め、講師の動きに合わせて体をほぐしていきました。続いて、ポールを使った歩き方を練習した後、この日はあいにくの雨のためそのまま体育室内を10分ほど周回し、参加者は心地よい汗を流していました。

初めて参加した女性は「無理することなく、楽しんで参加することができました」と話していました。

このページについてのお問い合わせ

札幌市手稲区市民部総務企画課

〒006-8612 札幌市手稲区前田1条11丁目1-10

電話番号:011-681-2425

ファクス番号:011-681-2523