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更新日:2015年6月9日

楽しく健康づくり~ノルディックウオーキング講座

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6月8日(月曜日)午前9時45分から、新発寒地区センター体育室(手稲区新発寒5条4丁目)で、新発寒地区社会福祉協議会健康づくり委員会の主催による「ノルディックウオーキング講座」が行われ、地区の住民24人が参加しました。

これは、地域住民の健康づくりを推進しようと、同地区の健康づくりリーダーが、新発寒地区社会福祉協議会と手稲保健センターの協力を得て開催している事業で、今回で3回目です。

ノルディックウオーキングは、2本のストックのような「ポール」を使って歩行を補助することで、腰や膝への負担を減らしながら、上半身への運動効果を高められるため、年齢性別を問わず楽しめる運動です。続いて、参加者はノルディックウオーキングの歩き方を練習した後、実際に外に出て、同センターから手稲稲積公園(手稲区前田1条5丁目)までを往復し、1時間30分ほどかけて約4キロメートル歩きました。

今回の講座は、健康運動指導士である宮本留美子(みやもと・るみこ)氏の指導の下で行われました。参加者からの「普通に歩くのに比べて、どのくらい効果が違うのですか」との質問に、講師は「通常のウォーキングに比べて20パーセント程度エネルギーの消費量が増えますので、効果的ですよ」と答えていました。

参加者は「歩いていると体調もいい」と話し、晴天の下、汗をかきながら歩行を楽しんでいました。

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