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更新日:2017年5月1日

北区はつらつ簡単体操

北区では、身体機能の低下を防止することを目的に、介護予防センターやNPO法人と協力して、平成29年2月に「北区はつらつ簡単体操」のリーフレットを作成しました。

自宅や住民交流の場などで気軽に無理なく取り組める体操で、「ストレッチ編」、「筋トレ編」、ゴム製バンドを使った「セラバンド体操編」の3種類があります。

簡単体操ストレッチ編表紙簡単体操筋トレ編表紙簡単体操セラバンド編表紙

 

リーフレットは、下記よりダウンロードできますので、ぜひご活用ください!

また、各地区で行われる介護予防教室で配布しておりますので、詳しくは地域の介護予防センターまでお問い合わせください。

北区はつらつ簡単体操ダウンロード

北区はつらつ簡単体操【ストレッチ編】

【A3版・全体】

【ストレッチ編】表紙・裏表紙(PDF:244KB)

【ストレッチ編】リーフレット中面(PDF:1,542KB)

【リーフレット中面・拡大版】A4版

【ストレッチ編】拡大版(PDF:646KB)

 

北区はつらつ簡単体操【筋トレ編】

【A3版・全体】

【筋トレ編】表紙・裏表紙(PDF:264KB)

【筋トレ編】リーフレット中面(PDF:1,289KB)

 

【リーフレット中面・拡大版】A4版

【筋トレ編】拡大版(PDF:491KB)

 

北区はつらつ簡単体操【セラバンド編】

【A3版・全体】

【セラバンド編】表紙・裏表紙(PDF:232KB)

【セラバンド編】リーフレット中面(PDF:1,698KB)

 

【リーフレット中面・拡大版】A4版

【セラバンド編】拡大版(PDF:362KB)

 

北区の介護予防センター

介護予防センターは、高齢者の皆さんが、住み慣れた地域で自立した生活を続けられるように、介護予防支援の拠点として札幌市が設置している機関です。お気軽にお問い合わせください。

担当地区

センター名

住所

電話

FAX

鉄西、幌北、北

介護予防センター新道南

北24条西5丁目札幌サンプラザ5階

707-4129

700-5037

新琴似

介護予防センター新琴似

新琴似8条9丁目マルシンビル2階

769-2800

769-2801

麻生、太平百合が原

介護予防センター百合が原

百合が原11丁目

774-3333

774-3377

拓北・あいの里

介護予防センター茨戸

東茨戸2条2丁目

773-6110

775-5880

篠路

介護予防センター篠路

篠路2条9丁目グリーンピア篠路内

770-6161

770-6262

新川、新琴似西

介護予防センター新川・新琴似西

新川715

764-2232

768-2413

屯田

介護予防センター屯田

百合が原11丁目

774-3740

774-3377

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このページについてのお問い合わせ

札幌市北区保健福祉部保健福祉課

電話番号:011-757-2465

ファクス番号:011-736-5378