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更新日:2014年3月19日

雪かき前の!ポカポカ体操(雪かき体操)

この雪かき体操は、雪かき前に行うことで筋肉を温め、関節の負担を軽減し安全に雪かきを行う事ができるもので、札幌の文化である雪かきを応援するため、一般財団法人さっぽろ健康スポーツ財団が考案したものです。
札幌の冬を生活する上で雪かきはかかせない運動ですので、体を痛めないための準備運動、または雪かきを楽しむためのスポーツとして雪かき体操を行ってみてください。

動画

札幌ゆきだるマンプロジェクトホームページで公開しています。
ぜひご覧ください。
体操動画(ゆきだるマンプロジェクトHP) 

ダウンロード

下記から雪かき体操の内容一覧をダウンロードできます。
雪かき体操(PDF:322KB)

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