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ホーム > 東区の取り組み > タッピーレシピ > タマネギの生ハム巻き(北栄地区)

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更新日:2012年3月12日

タマネギの生ハム巻き(北栄地区)

材料(4人分)

タマネギの生ハム巻き生ハム…8枚
タマネギ…中1個(150g)

作り方

  1. タマネギを薄切りにして、冷水にさらす。
  2. タマネギの水を切り生ハムを巻いて食べる。

栄養価(1人分)

エネルギー…117kcal、たんぱく質…10.5g、脂質…7.4g、カルシウム…11mg、鉄…0.6mg、ビタミンA…2μg、ビタミンB1…0.37mg、ビタミンB2…0.11mg
葉酸…5μg、ビタミンC…2mg、食物繊維…0.6g、食塩相当量…2.2g

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